На группе вы сможете узнать о том, как лучше восстанавливаться после повседневных стрессов, какая поддержка вам необходима и как её получать в своей жизни. Вы сможете найти ответ на вопрос, как не быть беспомощным наедине со своими проблемами, даже если рядом никого нет. Группа — это пространство, где можно отнестись к себе бережно и с заботой.
Группа будет полезна, если вы:
— Задавались вопросами «Где брать силы? Как я могу находить для себя поддержку?»
— Чувствуете себя «как выжатый лимон» и эмоционально устаете.
— Чувствуете, что долго восстанавливаетесь после любых стрессовых ситуаций, просто напряженного рабочего дня или малейшей ссоры с близкими.
— Начинаете/планируете новое дело и чувствуете в связи с этим растерянность.
— Находитесь в сложном периоде жизни и не получаете поддержку от близких.
— Хотите увидеть свои жизненные ситуации под другим углом и, возможно, изменить свое отношение к ним.
Что же позволяет нам легче переносить сложности? Какую поддержку мы обычно получаем в своей жизни? Разговоры о проблеме с подругой/другом, внутреннее «Давай, соберись!», комментарии коллег «Да, забей»? Всегда ли нам это помогает? На группе можно будет разобраться, с какими сложностями вы сейчас сталкиваетесь, что с вами происходит, и понять, в какой поддержке вы сейчас нуждаетесь.
На группе у вас будет возможность:
— Получить опыт групповой поддержки, быть услышанным и понятым;
— Исследовать ваши сложности в принимающей безопасной атмосфере группы;
— Лучше понять свои реакции и найти решения, которые подойдут именно вам;
— Продвинуться в самопознании и понимании своих переживаний;
— Найти место для поддержки себя в повседневной жизни и способы, которые вам будут по душе;
— Научиться с заботой относиться к себе и доверять своим чувствам.
Обычно, когда мы говорим о поддержке, мы ориентируемся на получение ее извне, от других. При этом, если у нас есть опыт, когда нас кто-то хорошо поддерживал, то мы постепенно научаемся выполнять это сами по отношению к себе. И тогда нам бывает достаточно представить, что сказал бы или сделал тот человек. И, например, в ответ на “я устал/а” где-то внутри будет звучать уже не “давай, соберись”, а “отдохни, конечно, ты многое сделал/а”. Так постепенно формируется позитивное отношение к себе, которое является самой главной нашей поддержкой на всех поворотах жизни.
Комфортная безопасная атмосфера группы помогает по-новому взглянуть на себя и других людей, на свои переживания и свои истории. Такой опыт открывает возможности для новых способов реагирования на привычные ситуации.
Формат: групповые встречи будут проходить еженедельно с 19:00 по 22:00 по четвергам с 15 марта до конца мая. Стоимость одной встречи 1200 р.
Ведущий группы: Ксения Шибанова — психолог-психотерапевт, психодраматист. Образование — МГМСУ (3-й мед.), клиническая психология. Опыт — более 2,5 лет частной психологической практики. Прохождение долгосрочной групповой и личной психотерапии, супервизия профессиональной практики, ассистирование на обучающих группах “Мастерской современной психодрамы”. Подробнее обо мне
Если вы хотите принять участие в группе — отправьте электронную заявку
Набор будет остановлен после записи достаточного количества участников. Если у вас есть вопрос по группе или вам необходимо уточнить какую-либо информацию, то вы можете позвонить по номеру: [
показать телефонный номер], Ксения Шибанова