Источник: Б.Ю. Баскаков. Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии

---

Исходное положение – стоя, руки и всё тело устремлены вверх, пятки от пола не отрывать. Ведущий: «Тянемся, тянемся вверх, выше, выше… Мысленно отрываем пятки от пола, чтобы стать ещё выше (реально пятки на полу). А теперь наши кисти как бы сломались, безвольно повисли. Теперь руки сломались в локтях, в плечах, упали плечи, повисла голова, сломались в талии, подогнулись колени упали на пол…
Лежим расслабленно, безвольно, удобно…