Источник: Б.Ю. Баскаков. Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии

---

Участники в кругу. Исходное положение – сидя на корточках, голову нагнуть к коленям, обхватив их руками. Ведущий: «Представьте себе, что вы маленький росток, только что показавшийся из земли, вы растёте, постоянно распрямляясь, раскрываясь и устремляясь вверх. Я буду помогать вам расти, считаю до 5. постарайтесь равномерно распределить стадии роста.»
Усложняя в будущем упражнение, ведущий может увеличивать продолжительность «роста» до 10-20 «стадий».