Разогрев может проводиться для снятия актуального состояния (страх, тревога) в группе и возвращение каждого участника в «здесь и сейчас», например после тяжёлой эмоционально насыщенной драмы или обсуждения.
Инструкция группе: «Мне (называется актуальное состояние, например тревожно после обсуждения), а вам? Я хочу сбросить это состояние и сделаю это вот так...(далее ведущий подбирает движение, позволяющее физически освободиться от нежелательного эмоционального состояния)Возможно и Вам захочется перейти в другое состояние из данного, которое сейчас. Предлагаю каждому из вас поискать какое-либо движение тела, которое поможет и вам вернуться к себе. Вы можете поискать это движение столько времени сколько нужно, чередуя и меняя разные, пока не почувствуете, что это движение Ваше, именно Ваше, которое соответствует Вашему состоянию. Затем все участники выполняют спонтанно те движения, которые им необходимы.

Источник: придумано мной.