Обнаружение актуальных переживаний в парах

Непрочитанное сообщение Павел Корниенко 14 авг 2019, 15:00

Это простое упражнение, которое я часто делаю во многих своих группах уже много лет. Я делаю его обычно в начале группы в те моменты, когда мне надо ненавязчиво помочь участникам обнаружить и настроиться на работу со своими актуальными переживаниями и сложностями на этом этапе жизни. В моем понимании, это упражнение нужно, когда в первом кругу в рассказах участников мало упоминается их текущая жизнь и текущие сложности за пределами группы и возникает ощущение, что они как будто отделены от них. Его одного обычно не достаточно для появления протагонистов, но как первый этап разогрева — хорошо, минималистично и полезно.

Инструкция:
  • Разбейтесь, пожалуйста, на пары. Это не надолго, буквально на 5 минут. Найдите себе кого-то хорошего... Тут у нас, естественно, все хорошие) Определите в парах, кто будет первый говорить, а кто слушать, и сделайте следующее.
  • Человек, который рассказывает, должен взять себе немного времени, секунд 20-30, в течение которых он может начать постепенно вслушиваться в себя и в то, что сейчас происходит в его жизни. И после этой паузы пусть он просто начнет лениво перечислять какие-то события, мысли, тревоги, проблемы, которые занимают его мысли последние 2-3 недели... Просто поперечисляете то, что приходит в голову, чтобы как будто самому для себя инвентаризировать то, что есть, а заодно и понять, что из этого сильнее и что на самом деле занимает внутри больше места.
  • А его партнеру, тому, кто слушает, нужно просто слушать (не лечить, не быть терапевтом), просто быть эмоционально отзывчивым и внимательным, создавая для рассказчика пространство, в котором он просто может про это говорить.
  • По 3 минутки в каждую сторону. Через 2 минуты, за минуту до обмена ролями я скажу, что осталась одна минута. [М.б., я как ведущий по ходу решу дать немного больше времени, если буду видеть, что процесс хорошо пошел.]


Вот еще пара фрагментов на эту тему из моего старенького текста «ОФП». Несмотря на то, что в этих фрагментах речь идет об индивидуальной психотерапии с клиентом, в них описывается решение идентичной задачи.

Режим обнаружения переживаний / «Выманивания спрятавшихся переживаний»

Этот режим работы бывает нужен во многих случаях, но наиболее частые из них таковы:
  • Клиент приходит на встречу с психотерапевтом без актуального переживания или готовой темы для работы.
  • Клиент приходит на встречу с психотерапевтом с четкой темой, но сформулированной давно. И на данный момент тема лишена самого главного — актуального «живого» переживания. Т. е. какое-то время назад тема была заряженной, но ко времени сессии «перегорела» или была вытеснена более «горячими» темами.

Технически режим обнаружения переживаний выглядит так. Чаще всего вначале психотерапевту важно немного приостановить и успокоить клиента, чтобы он взял себе время «побыть в пустоте» без необходимости что-то быстро отвечать.
  • 0: Не спеши. Возьми себе время. Дай себе прийти в себя.

После этого психотерапевт может предложить клиенту легкое задание, не требующее напряжения и не сбивающее собственное состояние клиента, например:
  • 0: Попробуй просто начать говорить вслух то, что приходит тебе в голову.
  • 0: Попробуй поназывать мысли, которые непроизвольно крутятся в голове.
  • 0: Попробуй поперечислять разные темы, про которые ты думал сегодня.

После этого психотерапевт дает клиенту время и стремится «не сбить» его переживания преждевременными вопросами. А когда клиент разговорится и его эмоциональность достаточно включится, они смогут переходить к следующему этапу работы.

Найти актуальные и живые переживания клиента важно потому, что без них не приходится рассчитывать на возникновение как собственной познавательной активности клиента, так и собственного желания изменений. К сожалению, работая над темами, неактуальными в момент сессии, клиенты часто сами для себя снижают потенциальную полезность психотерапии.

Упражнение B2. %2 Помощь клиенту в обнаружении его актуальных переживаний
  • Идея упражнения:
    • Помочь клиенту обнаружить свои актуальные переживания, давая ему время и предлагая ему очень легкие вопросы. То же самое можно сказать словами: дать клиенту побыть некоторое время в контакте со своей «пустотой», «не спугнуть пустоту», а дать ему ее послушать и посмотреть, какие темы из нее будут появляться.
  • Терапевт вначале предлагает клиенту:
    • 0: Не спеши, в этом упражнении особенно важно не спешить. Можешь попробовать поназывать вслух разные интересующие или волнующие тебя темы, которые потенциально могут оказаться важными или интересными для тебя сегодня. Попробуй не выбирать сразу какую-то одну тему, а немного поговорить о разных.
    • Если нужно, то перед первым вопросом можно предложить:
      • 0: Или возьми себе паузу и просто начни произносить вслух то, что начинает приходить в голову — и может, тогда постепенно будет становиться яснее, про что тебе интересно сейчас.
  • Терапевт, в процессе:
    • 0: Скажи чуть больше про эту тему.
    • 0: Скажи больше о своих переживаниях про эту тему.
    • 0: Есть ли еще какие-то интересные тебе темы, мысли или переживания?
    • Если вдруг клиент сфокусирован на одной теме и совсем не переходит в другие, то можно попробовать «расширить обзор» по-другому:
      • 0: Какие тебе видятся подтемы внутри этой темы?
    • Терапевту важно расспрашивать не на углубление каждой темы, а на расширение количества тем, чтобы клиент поговорил про разные свои темы, прежде чем выбрать какую-то одну.
  • Завершение (выделите на эти вопросы 1,5 минуты в конце)
    • 0: Слушай, а попробуй сам для себя ответить, какая из перечисленных тобой тем вызывает у тебя больше всего переживаний? (Обратите внимание, что этот вопрос уже принадлежит другому режиму терапевта — «движению навстречу переживаниям»).
    • 0: Если бы ты из всего перечисленного выбирал тему, которая сейчас для тебя наиболее важна, что бы ты выбрал?
  • Обсуждение (еще 1 минута в конце):
    • Клиент пробует описать, как ему было в упражнении, как на него воздействовали расспросы терапевта вначале, и как на него воздействовал вопрос из группы «движения навстречу переживаниям» в конце.

Аватара пользователя
Павел Корниенко
Редактор сайта
Сообщения: 842
Репутация пользователя: 28




Строка для библиографии: Обнаружение актуальных переживаний в парах. Режим доступа: [https://psihodrama.ru/t803.html]

Метки темы

разогрев в парах, разогрев на контакт с переживаниями

Вернуться в Прямое самовыражение/самоисследование (из роли себя)



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

cron