Источник: Анн Анселин Шутценбергер. Психодрама

---

Когда у людей есть стесняющие их проблемы, одна из техник состоит в том, чтобы предложить им избавиться от проблем, выбросив их в мусорную корзину. Люди делают движение, чтобы вытащить проблему из своего тела - иногда они снимают её со своих плеч или с середины спины, или вынимают из живота, из солнечного сплетения, - и делают жест, чтобы её выбросить.

Мусорная корзина может быть место представлена чем-либо символическим на полу. Это может место посреди ковра, где можно посадить в кружок четыре или пять человек из группы, держащих друг друга за руки, оставив в середине пространство, которое назовём "урной".

Когда люди освобождаются от горечи, несправедливости, зла, которое им сделали, от того, что с ними поссорились, от сгоревшего дома, от потерянной работы, потерянных возможностей, жениха, который ушёл до брака, или от всего того, что им досаждает, они "бросают" это в урну. Затем люди, которые играли урну встают, протагонист ведёт их к окну и выбрасывает содержимое урны наружу. Затем люди, которые играли урну, энергично освобождаются от роли и возвращаются в группу. Затем все высказываются, и проводится эхо группы.

Интересно :) А если группу разделить пополам: сначала одна подгруппа будет "чистится", а вторая - ее корзиной, а потом наоборот...А проговаривать, что именно ты в корзину выкидываешь, надо? А шеринг уже в конце сделать.

Оля, на мой взгляд, лучше в людей разный "мусор" не выкидывать... им и своего хватает...
Чудесно работает поставленное в центр мусорное ведро, обозначенное ленточками пространство, газета и проч.
Важно внимательно следить, чтобы люди "снимали и вытягивали" все напряжение, которое есть в теле. Доводить человека до состояния "отпустило"... В конце желательно символически очистить это ведро (выкинуть в окно мусор, слить в унитаз и проч.)
Тогда упражнение "работает" прекрасно...
Проговаривать, что выкидываешь, обязательно. И важно, чтобы этому было отведено отдельное место на группе...
Я иногда закрываю так группу, когда нужно закончить, а времени на большой шеринг нет. Или много негатива в группе, а нужно заканчивать... Или...
Упражнение чудесное, но, если им злоупотреблять, начинаешь верить в "чудо" психодрамы - вот "снимешь" с себя что-нибудь, и тогда...
Шучу!!!

Спасибо. Т.е. можно просто обозначить корзину чем-нибудь на полу, затем по очереди "слить" туда все мешающие, а в конце (если время позволит), сделать хороший глубокий шеринг?

Жанна Лурье писал(а):Упражнение чудесное, но, если им злоупотреблять, начинаешь верить в "чудо" психодрамы - вот "снимешь" с себя что-нибудь, и тогда...

Про "чудо" психодрамы полностью тебя поддерживаю. Я часто слышу про "магию" психодрамы, и как с этой "магией" бороться, стоит обсудить. Пожалуй, можно выделить в отдельную тему, вопрос действительно интересный, мне кажется, что в нем многое кроется.

Я рада, что тебя это заинтересовало. Давай попробуем поговорить об этом. Я ищу собеседников по этому поводу.
Переписываюсь с Маршей Карп. Она тоже заинтересовалась этой темой.
Напиши пару слов, почему ты считаешь, что с этим нужно бороться. И с чем именно? Что ты называешь "чудом"?

Тимур писал(а):...

Привет. Часто завершаю группу перед расставанием следующим ритуалом (похож на вышеописанное упражнение): участники становятся в круг (обнявшись за пояс или взявшись за руки), им предлагается мысленно и/или двигательно положить внутрь круга (корзина) недоработанные проблемы, оставшиеся чувства, которые не хочется уносить домой и т.п. Большинство делают отряхивающие и бросающие движения и облегченно вздыхают. В конце говорю, что группа будет хранить эти недоработанные темы до следующей встречи.

Елена Абельская писал(а):...
В конце говорю, что группа будет хранить эти недоработанные темы до следующей встречи.

Интересная идея! Такая перспектива на работу в будущем.
Мне кажется, технику "Мусорная корзина" стоит использовать аккуратно. Часто клиенты приходят с запросом избавиться от "негативных" эмоций, слить. Хорошо бы не просто сливать, а учиться выдерживать собственную злость, раздражение, боль и т.д. Это может быть хорошо для завершения встречи: оставить то, что не хочется уносить с собой, те чувства, которые не удалось отреагировать в шерринге, например, если не хватило времени. Жанна про это правда уже написала. Присоединяюсь к тому, что с чудесами нужно аккуратнее. Поэтому нравится такое намечание возможного возврата к всплывшим темам.