Корниенко П. PG14 Онлайн-работа с психологической группой

Материалы для студентов изучающих психодраму

Непрочитанное сообщение Павел Корниенко 27 апр 2020, 01:37

Версия с работающим оглавлением: https://bit.ly/ptx-pg14
English version: https://bit.ly/ptx-pg14-eng


Специфика онлайн-работы с психологической группой
Наблюдения и размышления психодраматиста
Павел Корниенко, v1-5010 от 17.05.2020

История обновлений:
  • При обновлении с v1-0000 до v1-1000 обновились разделы: 2.2.3., 3.1., 4.3. (+мелкие дополнения в других)
  • При обновлении с v1-1000 до v1-1300 обновились разделы: 3.1.1., 3.1.2., 3.1.3.
  • При обновлении с v1-1300 до v1-5000 обновились разделы: 1.3., 4.4., 6.1.2. и появился новый раздел № 5.

Оглавление

1. Введение
  • 1.1. Весна на карантине и работа в онлайн-формате
  • 1.2. Первые впечатления и скептицизм участников
  • 1.3. Онлайн-работа: научиться работать заново

2. Онлайн-работа с группой
  • 2.1. Очевидные проблемы в онлайн-работе с группами
  • 2.2. Специфика работы ведущего
    • 2.2.1. Усилить видимые проявления активного слушания
    • 2.2.2. Поддерживать взаимное реагирование участников друг на друга
    • 2.2.2.1. Просить откликаться друг другу
    • 2.2.2.2. Поддерживать развитие телесной экспрессии и жестового языка в группе
    • 2.2.3. Организовывать групповой процесс вовлекающий всех участников
    • 2.2.3.1. Средства предложения шаблонов для коротких ответов
    • 2.2.3.2. В некоторых случаях помогать участникам определять очередность
  • 2.3. Разогревы в онлайн-группе: особые задачи и примеры
    • 2.3.1. Проявиться на группе
    • 2.3.2. От скованности к спонтанности
    • 2.3.3. Шаги к эмоциональной соединенности
  • 2.4. Онлайн-сеттинг
    • 2.4.1. Тайминг, перерывы и удержание внимания
    • 2.4.2. Рекомендации по организации для участников и правила заботы о группе

3. Групповые психодраматические действия
  • 3.1. Социометрические групповые действия
    • 3.1.1. Социометрия через поднятие рук
    • 3.1.2. От социометрии к социодраме
    • 3.1.3. Социодраматические элементы
  • 3.2. Ролевые групповые действия

4. Личные работы в психодраматической онлайн-группе
  • 4.1. Выбор протагониста
  • 4.2. Как делать личные работы для участников?
    • 4.2.1. Как в индивидуальной работе (A)
    • 4.2.2. Как в психодраматической группе (B)
  • 4.3. Протагонист смотрит на сцену или протагонист смотрит на роль?
    • 4.3.1. Акцент на взаимодействии ролей
    • 4.3.2. Акцент на построении сцены
  • 4.4. Техники психодрамы в онлайн-работе
    • 4.4.1. Дублирование протагониста участниками группы
    • 4.4.2. Создание сцен и ролевого взаимодействия
    • 4.4.2.1. Оказаться в психодраме в некоторой ситуации
    • 4.4.2.2. Сделать прямое обращение к некоторой роли
    • 4.4.3. Обращение к участникам

5. Основные задачи ведущего группы и их онлайн-реализация
  • 5.1. Снятие первичной тревоги (преконтакт)
  • 5.2. Проявиться на группе
  • 5.3. Соединенность с группой
  • 5.4. Соединенность с эмоциями
    • 5.4.1. Прямая поддержка контакта с переживаниями
    • 5.4.2. Две подсказки для хорошего разогрева
  • 5.5. Активизация роли клиента
  • 5.6. Резюме раздела в виде таблицы

6. Приложения
  • 6.1. Условные наброски онлайн-мастерской
    • 6.1.1. Очень структурированная онлайн-мастерская
    • 6.1.2. Группа поддержки с опорой на групповую работу
  • 6.2. Обрывки декораций
    • 6.2.1. Близко или далеко к камере?
    • 6.2.2. Сессионные залы
    • 6.2.3. Завершение группы
  • 6.3. Заключение




1. Введение


1.1. Карантин и работа в онлайн-формате


Весна 2020 года подтолкнула всех групповых терапевтов начать думать о возможности проводить группы в онлайн-формате. Надо признать, что я всегда относился к онлайн-работе с некоторым предубеждением. Мне казалось, что то таинство групповой психодрамы, которое происходит в живых группах, в принципе невозможно в онлайн-формате. Но сейчас я уже вполне допускаю, что скоро мы освоим этот формат настолько, что научимся делать в нем все самое важное без существенного ущерба качеству.

Я веду онлайн-группы с середины марта 2020 года, и при всем моем первичном скептицизме я должен признать, что в онлайн-формате работает самое главное — групповая психотерапия. В онлайн-группах возникает групповое теле и все известные терапевтические факторы групповой психотерапии. И этого более чем достаточно, чтобы уверенно сказать — онлайн-формат имеет смысл развивать!

Это открытие вызвало мой оптимизм, мое желание работать с онлайн-группами и писать этот текст. Мне кажется, в текущей ситуации общественной паники и неопределенности, возникшей в связи с распространением Covid-19, люди нуждаются именно в групповой психотерапии. И благодаря встрече 1 апреля 2020 г., организованной секцией психодрамы онлайн под руководством Виктора Семенова, удалось почувствовать, что потребность людей в групповой психотерапии ощущается всем сообществом психодраматистов. И я очень рад быть среди коллег и вносить свой вклад в эту работу.

Наверняка одним из наследий пандемии 2020 станет то, что какие-то семинары учебных программ по групповой психотерапии теперь будут проводиться в онлайн-формате, несмотря на возможность делать это очно. Очевидно, онлайн-работа получила существенный импульс к развитию, и в будущем будет разумно изначально включать ее в программы обучения.

В этом тексте я хочу зафиксировать мои понимания и размышления об онлайн-группах на текущий момент — первые два месяца работы в таком формате. Я получаю много пользы от рефлексии собственной работы, и это часто позволяет быстрее переходить на следующий уровень понимания. И естественно, я буду рад, если мои мысли будут полезны кому-то из моих читателей. Буду благодарен за ваши отклики, вопросы и предложения!


1.2. Первые впечатления и скептицизм участников


Первые впечатления опытных участников от онлайн-групп были скорее негативными. Двумя самыми частыми жалобами были: «У меня не получается здесь быть включенным и чувствовать других людей» и «Участвовать в онлайн-группе физически очень утомительно». Забегая вперед, сразу скажу, что обе сложности оказались решаемыми. Ощущение включенности требует чуть больше времени на свое появление, усиливается при появлении привычки к новому формату, и его можно развивать целенаправленными действиями ведущего. А усталость и утомление, похоже, в существенной степени вызваны тем, что для многих этот формат в новинку, и, как следствие, он вызывает много напряжения. И по мере адаптации к новому формату вместе с напряжением быстро уменьшается и утомление.

Многие участники переживают дискомфорт от онлайн-работы и фрустрацию, оттого что у них не получается брать для себя пользу из онлайн-групп. Они часто связывают этот дискомфорт с самим онлайн-форматом, но это, увы, не продуктивно. На дискомфорт участника в онлайн-группе имеет смысл смотреть точно так же, как на дискомфорт в очной группе. Такие участники, безусловно, нуждаются во внимании, принятии и поддержке, чтобы они могли перейти к более конструктивному взгляду на ситуацию: «Что я могу сделать, чтобы быть включенным и получать пользу от происходящего». Я бы предположил, что научиться включаться в онлайн-работу будет полезно каждому, даже тому, кто относится к этой форме работы как к временному явлению.

Еще интересно, что некоторым участникам неожиданно для них самих в онлайн-формате оказалось комфортнее, чем в традиционных очных группах. Например тем, кто в очных психодраматических группах чувствовал эмоциональный перегрев. Такие эффекты очень интересно исследовать, так как они открывают неожиданные полезные возможности онлайн-работы.


1.3. Онлайн-работа: научиться работать заново


В какой-то момент стало понятно, что все очные группы необходимо поставить на паузу и теперь можно работать только в онлайн-формате. Стало больше нельзя вести очные группы — то есть нельзя делать то, что знаешь и умеешь делать, может быть, лучше всего в жизни. Первое переживание было — растерянность. Как вообще работать в онлайн-формате? Ничего не понятно! И самое страшное, что первый опыт работы в онлайн-группах только подтвердил это ощущение. Ничего не понятно, и все нужно делать теперь по-другому.

Сейчас, когда прошло два месяца постоянной работы с онлайн-группами, я могу уверенно сказать, что на самом деле ничего не поменялось. Работа с онлайн-группой оказалась такой же, как и работа с группой в очной реальности. А то, что я чувствовал в самом начале, — это просто смесь двух процессов: шока от всей ситуации и шока от ощущения «теперь не умею». Очевидно, произошло разрушение и деавтоматизация хорошо освоенного навыка, и от этого возникло ощущение, что онлайн-формат является ограниченным по своей сути. И если судить по откликам коллег, похоже, что такого рода ощущение возникло не только у меня.

И если бы я сейчас мог сказать что-то сам себе в прошлое, в тот момент, когда у нас остался только онлайн, я бы сказал так:
— Онлайн-работа сейчас кажется тебе вынужденной мерой, и ты думаешь, что в ней все будет работать плохо. Какое-то время действительно могут быть сложности, но это пройдет очень быстро. Вспомни свой первый год работы с группами — в тот год постоянно было непонятно, что делать. Каждое действие на группе требовало напряжения и обдумывания. Ты уже забыл об этом и привык, что все работает быстро и само. Сейчас вновь, как в самом начале практики, нужно стать очень-очень медленным и прямо на группе думать над каждым своим действием — и ты заново научишься делать в онлайн-группах все, что умеешь делать в очных.
— Да, то, что будет получаться в результате, окажется такой же осмысленной, терапевтичной и красивой групповой работой, какой настоящая групповая работа и должна быть.


2. Онлайн-работа с группой


2.1. Очевидные проблемы в онлайн-работе с группами


Для начала я перечислю лежащие на поверхности сложности, которые возникают при работе с онлайн-группами в сравнении с группами, проходящими в классическом очном формате. В онлайн-группах:

1. Меньшая степень эмоциональной включенности участников друг в друга. В онлайн-формате пропадает большая часть телесных ощущений, возникающих от физического присутствия других людей. Кроме того, мы не видим большую часть реакций других людей на наши реплики. И это осложняет и замедляет развитие эмоциональной включенности в группе.

2. Участникам сложнее ощутить себя частью группы из-за описанного в предыдущем пункте эффекта и отсутствия общего физического пространства, в котором мы вместе находимся.

3. Больше возможностей отвлекаться и участвовать только формально. И как следствие, от участников требуется больше сосредоточенности и целенаправленного удержания внимания на происходящем процессе.

4. Обширная группа сложностей, связанных с техникой. У многих людей не оказалось подходящего компьютера, а для групповой работы через Zoom значительно лучше пользоваться именно компьютером/ноутбуком, чем планшетом или телефоном. На комфорт в работе порой оказывает существенное влияние само качество техники и связи с сетью Интернет. Да и в принципе неуверенность пользователя в работе с компьютером может отчасти усиливать его неуверенность как участника.

5. Специфические сложности с созданием безопасного пространства. У многих людей дома не оказалось места, в котором они бы не опасались, что их могут услышать члены их семьи. Это очень сильно ограничивает участников в том, что они могут говорить о себе, и в существенной мере ограничивает их возможность откликаться другим. Им приходится формулировать отклики так, чтобы в них не упоминались фрагменты историй других людей.

Этот список, естественно, не полон, но он уже показывает, что у нас есть набор новых сложностей, которые необходимо решать. Далее я попробую структурированно изложить мои идеи на этот счет.


2.2. Специфика работы ведущего


2.2.1. Усилить видимые проявления активного слушания


Как уже было сказано, в онлайн-формате мы не видим большую часть реакций других людей на наши реплики. Это осложняет и замедляет развитие эмоциональной включенности участников друг в друга. Первое и очевидное действие, которое может сделать ведущий, чтобы в некоторой степени компенсировать этот эффект, — это увеличить выраженность собственных реакций — проявлений активного слушания, а именно:

1. Давать более частые и отчетливые ратифицирующие реакции. Ратифицирующие реакции — это короткие слова, произносимые во время речи участника, которые подтверждают, что его включенно слушают. Обычно это что-то вроде коротких подтверждений: «Да, да», «Ага», «Угу».

2. Давать более отчетливые проявления эмоционального присоединения. Ведущему полезно увеличить выраженность своего эмоционального присоединения к участникам. Например, в форме повторения эхом основных переживаний говорящего по ходу его рассказа.

Напомню, что усиление выраженности и видимости проявлений активного слушания нужно для компенсации того, что в ситуации видеоконференции мы теряем большую часть невербальных сигналов, показывающих, что нас слушают и в наши переживания включаются. И это хорошо не только для говорящего, но и для всей группы, так как в каком-то смысле сильнее вовлекает всех в активное слушание друг друга и показывает пример более отчетливого реагирования, полезного для этого формата.


2.2.2. Поддерживать взаимное реагирование участников друг на друга


По описанной выше причине полезно также поддерживать взаимное реагирование участников друг на друга. Это можно делать множеством способов — давайте попробую перечислить наиболее очевидные.


2.2.2.1. Просить откликаться друг другу
Во время таких форм работы, как утренний круг или стартовый шеринг, когда участники по очереди делятся своими переживаниями, можно целенаправленно усиливать реагирование участников друг на друга прямой просьбой сделать это. Например, после высказывания каждого участника, который поделился своими переживаниями, ведущий может побудить группу откликнуться:
  • 0: (Участнику.) Маша, спасибо!
  • 0: (Группе.) Друзья, два коротких отклика Маше! Что откликнулось? Что похоже? Что разделяете?

Тут, как и в очной работе, отклики группы всегда лучше, чем отклики ведущего, но если группа не может откликнуться разделенностью — это может сделать и сам ведущий.


2.2.2.2. Поддерживать развитие телесной экспрессии и жестового языка в группе
Очень хорошо, если в группе появляется привычка откликаться друг другу жестами и знаками. По моим наблюдениям, если группа хорошо развивается как группа, то процесс выработки «жестового языка откликов» начинает происходить сам без специальной поддержки ведущего.

Появление такого языка в онлайн-общении, мне кажется, можно сравнить с появлением смайликов в Интернет-переписке, которые сегодня уже стали общепризнанной нормой. И понятно, что смайлики распространились настолько сильно как раз потому, что в письменном общении появилась потребность в создании нового языка, передающего эмоции.

Но несмотря на то, что такой язык возникает сам, мне кажется, имеет смысл поддерживать его появление и применение, так как он полезен в онлайн-работе. Поддерживать его появление можно следующими средствами:

1. Пользоваться жестами самому и поддерживать участников пользоваться ими. Например, разумно создать традицию, что участники для привлечения внимания поднимают руку физически, а не пользуясь соответствующей кнопкой программы.

2. Вовлекать участников в короткие диалоги на жестовом языке, например, на часть вопросов предлагая отвечать жестами. Можно даже задавать участникам больше вопросов, чем необходимо, специально для этой цели (и для увеличения вовлеченности), например:
  • 0: Готовы ли мы начать? Кто готов, ответьте жестом (показываю жест).

3. Предложить группе какое-то упражнение-задание, направленное на придумывание или использование жестового языка. Как минимум просто спросить: «Как вам кажется, какие нам могут понадобиться жесты?» — и дать минутку, чтобы их придумать.

4. Когда участники показывают что-то жестами друг другу — комментировать и поддерживать это, например, вот так:
  • 0: (Обращаясь к тому, кто делился.) Смотри, тебе откликаются разными жестами! Три человека показывают, что присоединяются сейчас к тебе.

Вот вам для примера основные жесты, используемые группами: одобрение или подтверждение (большой палец вверх), согласие (значок «Ok»), присоединение (два указательных пальца в виде плюсика «+1»), хочу сказать (поднятие руки), объятие (обнять себя за плечи или показать две ладошки, обращенные к человеку).

А еще я предполагаю, что онлайн-работа сейчас даст второе рождение жесту «✌», который во многих психодраматических традициях обозначает желание продублировать.


2.2.3. Организовывать групповой процесс, вовлекающий всех участников


Итак, мы имеем:
  • недостаток ощущения присутствия в группе;
  • меньшую степень эмоциональной включенности участников друг в друга;
  • больше возможностей отвлекаться.

Все это усложняет развитие у участников ощущения себя частью группы.

У группового ведущего есть еще одна возможность компенсировать это — создавать групповые процессы, вовлекающие в себя всех участников. Это можно делать через упражнения и игры, про которые я поговорю в следующем разделе, или через особый стиль динамичного группового ведения. Такой стиль можно поддерживать следующими средствами:
  • Ведущий говорит сфокусированно и кратко и транслирует участникам такой же речевой стиль.
  • Ведущий стремится опрашивать всех участников.
  • Ведущий использует форму передачи хода, в которой каждого участника могут спросить в неожиданный для него момент. Например, просит каждого говорящего передать ход другому участнику.
  • Ведущий задает короткие шаблоны для ответов участников, чтобы поддерживать динамичность работы.


2.2.3.1. Инструкции ведущего, побуждающие к короткому ответу
Ничего нового, но давайте я перечислю основное, приведя горсточку примеров:
  • 0: Назовите ваше имя и ваш любимый цвет сегодня.
  • 0: Скажите одним словом, с каким чувством вы начинаете эту группу?
  • 0: Назовите ваше имя и ваше эмоциональное отношение к устройству, с которого вы выходите на связь сейчас? Например, это может звучать: «Меня зовут Вася, и нас связывает мой старый добрый ноутбук».
  • 0: По очереди завершите незаконченное предложение: «Я не думал, что на самоизоляции...»
  • 0: По очереди завершите незаконченное предложение: «Когда все это кончится, первое, что я сделаю...»


2.2.3.2. В некоторых случаях помогать участникам определять очередность
Оказалось, что в онлайн-формате участникам несколько сложнее самим договариваться о том, кто в каждый момент будет говорить. Это отчасти обусловлено задержкой связи, а отчасти опять же тем, что в этом формате не видны те тонкие невербальные сигналы, которыми люди обмениваются в очных группах, чтобы начать говорить, никого не перебив. И когда участники чувствуют себя неуверенно, этот эффект удлиняет паузы и иногда мешает участникам начинать говорить.

Поэтому иногда очень удобно, если участники поднятием руки подают сигнал друг другу и ведущему о своей готовности начать говорить, а ведущий определяет очередность, избавляя участников от необходимости договариваться и уменьшая затраты времени на это процесс. Такое администрирование участников скорее будет полезным в ситуациях, где нужно увеличить динамичность происходящего группового процесса, например, во время учебных блоков. Но во время терапевтического процесса, когда все участники включены и настроены друг на друга, такое администрирование может быть, наоборот, вредным и разрушающим сонастроенность участников.


2.3. Разогревы в онлайн-группе: особые задачи и примеры


В этом разделе я хочу кратко пробежаться по специфическим сложностям онлайн-групп и в общих чертах наметить, как их можно разрешать групповыми разогревами. Я не буду даже стремиться дать здесь полное руководство по разогревам в групповой работе, а сфокусируюсь только на некоторых специфических для онлайн-групп задачах.


2.3.1. Проявиться на группе


В онлайн-работе участнику значительно легче, чем в очных группах, остаться не включенным и никак не проявиться на группе. И естественно, это снижает эффективность работы для самого участника и плохо для развития группового процесса. В онлайн-формате полезно предпринимать действия, направленные на увеличение включенности и проявленности каждого участника. Например, это могут быть такие довольно простые действия:
  • Попросить каждого участника назвать свое имя и город/район.
  • Попросить каждого сказать что-то о себе, что уместится в одно предложение. Например, назвать свой любимый природный ландшафт.
  • Несколько социометрических упражнений, где нужно поднимать руки, отвечая да или нет на заданный вопрос.

Необходимость как-то предъявить себя на группе создает у участников некоторое напряжение, нужное для включенности в группу. Несколько таких заданий в начале работы делают группу более интерактивной для участников и включают их в происходящее.


2.3.2. От скованности к спонтанности


Для многих людей ситуация групповой работы по видеосвязи оказывается более напряженной, чем они сами того ожидали. Многие участники описывают, что устают значительно сильнее, чем от очной работы, и отмечают повышенную телесную напряженность и скованность. Я бы предположил, что это кумулятивный эффект нескольких обстоятельств, которые в разных комбинациях воздействуют на участников:
  • Некоторых участников смущает сам факт направленной камеры, которая чаще всего находится еще и очень близко к лицу.
  • Камера в соединении с групповым контекстом дает участникам ощущение, что они находятся под наблюдением большого количества людей.
  • В большинстве случаев участники видят, как они выглядят в камере сами. Это автоматически запускает и усиливает переживания «как я выгляжу».
  • В ситуации видеоконференции участникам непонятно, реагируют ли другие люди на них, а если реагируют, то как именно.

От всего вышеперечисленного возникает дискомфортный эффект, чем-то напоминающий ощущение «на меня кто-то смотрит, а я не понимаю, кто именно». И уже становится понятно, что этот эффект можно в некоторой степени уменьшить целенаправленными действиями ведущего.

Можно предложить участникам какие-то действия/упражнения вокруг следующих идей:

1. Игровое утрирование скованности. Например, участников можно попросить сделать утрированно скованный вид перед камерой и далее отпустить его, а потом повторить это несколько раз для утрированно смущенного вида, утрированно прихорошенного и т. п.

2. Переживания, связанные с камерой. Участников можно попросить как-то описать или выразить их переживания, связанные с тем, что «их снимают». Например, предложить им неожиданно обнаружить собственную камеру, испугаться ее и рассказать другим участникам утрированно-паранойяльные размышления про камеру.

3. Косвенные разрешения на спонтанность. Участников можно вовлечь в какое-то действие, требующее импульсивности и свободы. Например, в какой-то группе может оказаться уместным предложение совместно сделать галерею разных «рож»: страшных, гламурных, глупых, милых. Или например, если это уместно по контексту, можно предложить группе перед началом рабочего времени какое-то неформальное совместное действие: чаепитие, знакомство с домашними животными и т. п.

4. Дать косвенное разрешение смотреть. Предложить участникам какое-то действие, в которое будет заложено косвенное разрешение смотреть друг на друга, как будто перейти от «меня видят» к «я себя показываю». Например, провести экскурсию по своей комнате, или рассказать про какой-то предмет, который попадает в поле зрения камеры.

Кроме всего вышесказанного, из совсем простого — сам ведущий группы в небольшой степени может помогать участникам становиться более спонтанными за счет расслабленности, спонтанности и открытости собственных проявлений.

Интересно, что по прошествии двух месяцев работы этот параграф уже не кажется столь существенным. Я предположу, что мы все начали привыкать к видеоконференциям. Но думаю, что этот параграф разумно оставить в тексте, так как он может быть актуальным для участников, которые будут будет сталкиваться с онлайн-работой впервые.


2.3.3. Шаги к эмоциональной соединенности


Одной из основных ценностей групповой работы является постепенно возникающая в группе эмоциональная соединенность, совместность-сплоченность. Такая групповая сплоченность для своего появления требует эмоциональной сонастроенности друг с другом, а она в свою очередь не так легко развивается в ситуации видеоконференции. И здесь также целенаправленные действия ведущего могут помочь группе двигаться в этом направлении.

Это могут быть действия, требующие от участников сонастраиваться друг с другом, например, через копирование эмоциональности/телесности или требующие совместно и согласованно решать какую-то задачу.

В качестве примеров и идей предложу следующие упражнения:

1. Совместные телесные упражнения. В этот процесс уже сразу заложены необходимость копировать, задача действовать вместе и общий визуально красивый эффект синхронности действий. Например, можно время от времени предлагать участникам сделать вместе несколько физических упражнений, чтобы «размяться».

2. Человек и зеркало. Участник или участники, которым назначена роль зеркала, повторяют движения и мимику партнера. В очных группах это упражнение обычно делают в парах, а здесь в большинстве случаев, мне кажется, более уместен вариант сделать его общегрупповым, чтобы вся группа копировала движения и мимику одного.

3. Показать по очереди свое состояние жестом и звуком. А сразу после того, как участник показал свое состояние, вся группа вместе с ним и ведущим повторяют его жест и звук.

4. Сонастройка на общий ритм. Это хорошее развитие темы зеркала, усиленное мощным средством — совместным движением в общем ритме. Например, один участник может задавать ритм каким-то движением, а другие — настраиваться и повторять. Жалко, что ограничения по звуку не позволяют сделать из группы импровизированный оркестр — по смыслу это бы хорошо подошло.

5. Массовые детские игры с телесным компонентом. Здесь могут быть хороши любые детские игры, которые обычно делают с залом сидящих участников. В этих играх нужно вместе делать какие-нибудь движения под команды ведущего или считалочку, постепенно добиваясь слаженности.

6. Совместно сделать что-то визуально красивое. Когда участники все вместе делают какие-то действия и все видят на своих экранах много окошек с одинаковыми действиями — это и красиво, и является результатом совместной работы. Например, можно вместе начать «мыть окошки» — делать такие движения руками, будто каждый протирает прямоугольник, который захватывает его камера. А потом «вытереть их насухо», а потом, например, «открыть и начать смотреть во двор».

Кроме всего вышесказанного, очевидно, нужный эффект будут давать любые задания, где нужно слушать и вслушиваться друг в друга. А также вполне себе простая повышенная эмоциональная отзывчивость ведущего будет тоже работать в нужную сторону.


2.4. Онлайн-сеттинг


2.4.1. Тайминг, перерывы и удержание внимания


Похоже, что онлайн-работа требует от участников больших усилий по удержанию внимания, и из-за этого повышаются требования к составлению разумного графика работы и перерывов. Кроме того, в большинстве случаев участники ограничены в возможности поменять положение тела, что также требует регулярности в перерывах. Эмпирически, в моем текущем опыте, максимальное разумное время непрерывной работы — это два часа в случае, если за таким рабочим блоком следует длинный перерыв. А если речь идет о маленьком перерыве длиной 15 минут, то максимальное разумное время непрерывной работы — это полтора часа. Интересно, что в общем-то почти получилась по длительности одна классическая академическая пара.

Кроме того, если заранее известно расписание перерывов и у группы получается достаточно хорошо этому расписанию следовать, то это увеличивает вовлеченность участников, так как они входят в разумный ритм работы и отдыха.

Свою работу мне пришлось тоже адаптировать к новым реалиям. Как тренер четырехлетних программ обучения психодраме обычно я вел трехдневные семинары с расписанием с 10:00 до 18:00 каждый день. Сейчас я делаю их в онлайн-формате тоже по 3 дня, но с уменьшенным количеством часов: 2 ч. работы, 1,5 ч. перерыв и снова 2 часа работы каждый день. Пока мне это кажется оптимальным соотношением, чтобы получить максимум пользы, но минимизировать нагрузку и помочь участникам адаптироваться к новому формату. Но может быть, далее станет ясно, что возможно и большее количество рабочих часов в день.


2.4.2. Рекомендации по организации для участников и правила заботы о группе


Мне кажется, самый простой способ рассказать о моих рекомендациях участникам и базовых правилах групповой онлайн-работы — это просто привести выдержку из инструкции, которую я рассылаю участникам до первой онлайн-встречи.

Первая половина инструкции — это в основном организационные рекомендации, а вторая — это уже своеобразная этика онлайн-работы.


Как участвовать в онлайн-группе?

Участие в онлайн-группе — это такая же работа, как и очная встреча, и к ней надо подготовиться.

1. Предварительно установите Zoom и, созвонившись с кем-нибудь, проверьте, что вы можете видеть и слышать друг друга. По возможности постарайтесь разобраться в программе и научиться, как запускать конференцию и как включать и выключать ваш микрофон.

2. В первые два раза выходите на связь за 20 минут до оговоренного времени начала, чтобы совместно разрешить все технические трудности.

3. Если вы будете работать со смартфона или планшета, то подумайте заранее, как его стационарно установить. Важно, чтобы камера не двигалась во время работы. Это нужно как для вашего удобства, так и для удобства группы, так как картинка, в которой двигается не только человек, а все видеоизображение, отвлекает внимание и создает повышенную нагрузку на сеть.

4. Постарайтесь сделать так, чтобы у вас было закрытое от других людей рабочее место, где вам не будут мешать.

5. Заблаговременно подумайте, во что вы будете одеты, чтобы не начать об этом думать в тот момент, когда нужно выходить на связь.

6. В нашей онлайн-группе действует правило конфиденциальности, обычное для психотерапевтических групп. И давайте еще добавим правило, что без явного разрешения всей группы нельзя делать аудио-/видеозаписи, фотографии и скриншоты экрана и тем более их публиковать.

7. Если другие люди в квартире могут случайно услышать что-то из нашей конференции — вам понадобятся наушники, чтобы позаботиться о конфиденциальности для всех участников.

8. Важно, чтобы вы расположились близко к камере и ваше лицо было хорошо освещено. Обычно для этого достаточно, чтобы в комнате было светло и у вас за спиной не было ярких объектов (окна, лампы и т. п.).

9. В онлайн-группе важно участвовать со включенной камерой (чтобы вас было видно другим) — это увеличивает целостность группы и ощущение присутствия каждого. В то же время, конечно, иногда бывают особые случаи. Если у вас есть необходимость участвовать с выключенной камерой или нужно выключить камеру больше, чем на несколько минут, пожалуйста, поговорите про это с группой.

10. При подключении к онлайн-конференции обязательно напишите свое имя. Это очень помогает группе, когда видны имена всех участников.

А если у вас нет опыта участия в психологических группах, то ко всему вышесказанному давайте добавим еще два пункта.

11. Заботьтесь о безопасности группы: старайтесь быть на группе все время ее работы; предупреждайте заранее, если вам нужно отойти или уйти раньше; выключайте звук телефона.

12. На любой психологической группе мы стремимся максимально уважать личное пространство каждого участника. В группе нельзя давать советы, учить друг друга и, вообще, важно не считать свой опыт более правильным по сравнению с опытом других людей. К каждому человеку всегда нужно относиться подчеркнуто уважительно и строго на равных.

При запуске новой онлайн-группы большую часть этих рекомендаций полезно дополнительно проговорить на первой встрече голосом, где-то рядом с прочими правилами работы в группе.


3. Групповые психодраматические действия


3.1. Социометрические групповые действия


3.1.1. Социометрия через поднятие рук


В онлайн-работе у нас пропало большинство наших социометрических инструментов, и мы еще не изобрели удобных способов сделать аналоги линеечек, разделения на подгруппы по разным критериям, или социометрические выборы. Из очевидного у нас остались разные варианты объединения по каким-либо критериям, которые можно сделать через поднятие рук. Например, так можно делать:

Поиск общих свойств, для знакомства и развития соединенности участников:
  • 0: Поднимите, пожалуйста, руку все, кто в последнее время испытал страх за собственную жизнь или здоровье?
  • 0: Поднимите, пожалуйста, руку все, кто в последнее время испытал страх за жизнь или здоровье родственников?

Помощь участникам прислушаться к своему состоянию и проявиться на группе. Тут полезно начать с инструкции:
  • 0: Я сейчас буду задавать вам вопросы, где нужно будет определиться, к какому из двух полюсов вы ближе. Сначала я буду просить поднять руку тех, кто ближе к одном полюсу, а потом тех, кто ближе к другому. Один из двух полюсов обязательно нужно выбрать; если очень надо, можно поднять руку и два раза, но не поднять ни одного — нельзя.

А далее, например, так:
  • Бодрость или усталость
    • 0: Поднимите, пожалуйста, руку все, кто сейчас скорее бодрый, чем усталый.
    • 0: Поднимите, пожалуйста, руку все, кто сейчас скорее усталый, чем бодрый.
  • Адаптированность к карантину
    • 0: ...кто скорее адаптировался к ситуации, чем не адаптировался.
    • 0: ...кто скорее не адаптировался к ситуации, чем адаптировался.
  • Скорое завершение карантина
    • Давайте на одном полюсе у нас будет: «Хочу, чтобы это все как можно быстрее закончилось», а на другом: «Ну уж нет, не прямо так, чтоб очень быстро»
      • 0: Кто хочет, чтобы это все как можно быстрее закончилось?
      • 0: А кто не хочет, чтобы это закончилось очень быстро?

Но чтобы все перечисленные в этом разделе задания сработали хотя бы в половину силы по сравнению с очной группой, после каждого вопроса требуется еще несколько инструкций:
  • 0: Не спешите опускать руку, подержите ее полминуты и посмотрите на всю группу.
  • 0: Посмотрите на тех людей, кто ответил так же, как вы. Ощутите, что вы переживаете к ним.
  • 0: Посмотрите на тех людей, которые ответили не так, как вы, и тоже ощутите, что вы переживаете к ним.
  • 0: Попробуйте каким-то жестом выразить ваше переживание к группе.

Естественно, ведущий может взять не все дополнительные инструкции, а столько, сколько необходимо для достижения нужного эффекта.


3.1.2. От социометрии к социодраме


Дальше ещё интереснее. После почти любого социометрического задания с поднятием рук мы можем сделать небольшую вставку для углубления темы (скорее, уже после вопросов про оба полюса). Например, мы можем задать группе какой-то из дополнительных вопросов и послушать несколько ответов:
  • 0: А давайте попробуем лучше понять, что за картину мы увидели. Можно я попрошу тех, у кого есть готовые слова, продолжить фразу:
    • (Универсальное.) «Я поднял руку в последнем выборе, потому что...»
    • (Адаптированность к карантину.) «У меня не получается адаптироваться потому, что...»
    • (Скорое завершение карантина.) «Я не хочу, чтобы это закончилось слишком быстро, так как...»

А дальше, так как мы спросили только тех, кто выбрал один из полюсов, нам надо спросить и про второй. И тут мы уже в шаге от маленькой социодрамы с обменом позициями:
  • 0: Мы сейчас послушали, как звучит один из полюсов. А можно я попрошу всех мысленно перейти на другой полюс и продолжить фразу из него:
    • «Я хочу, чтобы это закончилось как можно быстрее, так как...»
    • «Но если, тем не менее, это закончится быстро, то что я сделаю первым...»


3.1.3. Социодраматические элементы


Можно организовать социодраматическое действие, в котором мы всей группой прикасаемся к каждой из двух позиций и говорим из них. Например, вот так:
  • 0: Давайте возьмем два полюса: «Мне сейчас мало общения» и «Мне сейчас много общения».
  • (Делаем простую социометрию, как в примерах выше.)
  • 0: Но наверняка у многих из вас внутри могут найтись голоса и за один полюс, и за другой. Давайте послушаем полюса по очереди. Если бы вы говорили от имени ощущения «Мне сейчас много общения», как бы это звучало?
    • Продолжите фразу: «Когда мне много общения, я ощущаю, что...»
    • И что из позиции «Мне сейчас много общения» я хочу сказать тем, кому не хватает?
  • (А потом таким же образом послушать голоса из другого полюса.)

И очевидно, что теми же инструментами мы в два счета можем реализовать уже настоящее социодраматическое действие с обменом ролями. Для этого достаточно будет выбрать две антагонистичные ролевые позиции и добавить в инструкцию просьбу войти в роль:
  • 0: Давайте возьмем две роли/позиции, которые встречаются в нашем обществе: «Все должны сидеть дома» и «Сидеть дома не имеет особого смысла».
  • (В некоторых случаях тут можно сделать простую социометрию через поднятие рук, как в примерах выше.)
  • 0: Давайте последовательно послушаем обе позиции. Войдите, пожалуйста, в роль людей, считающих, что сидеть дома не имеет особого смысла.
    • (Набросаю разные варианты реплик, проявляющих и углубляющих эту роль.)
      • Продолжите фразу: «Когда мне говорят, что нужно сидеть дома, я чувствую...»
      • Продолжите фразу: «Меня укрепляет в моей позиции информация о том, что…»
      • Продолжите фразу: «Я стараюсь заботиться о себе и своих близких через то, что…»
      • Продолжите фразу: «Но тем не менее, я боюсь, что...»
    • Что из этой роли я хочу сказать тем, кто на другом полюсе? Тем, кто считает: «Все должны сидеть дома»?

А потом, естественно, предстоит поменять ролями, слушать голоса из другого полюса и организовывать взаимодействие между ними. Как это принято: сначала ясно увидеть и отмаркировать конфликт, а потом продвинуться в его более глубоком понимании и разрешении. Еще несколько инструкций для примера:
  • 0: Давайте все вместе войдем в роль людей, считающих, что сидеть дома не имеет особого смысла.
    • И из этой роли почувствуем, что мы ощущаем по отношению к тем, кто считает, что все должны сидеть дома. Назовите ваши переживания. Они, естественно, могут быть разными.
    • А если вы попробуете эти переживания превратить в слова тем людям, то какие это будут слова? (Слушаем несколько реплик.)
  • 0: Давайте теперь пойдем в противоположную роль, в роль тех людей, которые считают, что все должны сидеть дома.
    • Услышьте мысленно те слова, которые к вам обращались. Что вы чувствуете, когда их слышите?
    • Что хочется сказать в ответ на это?
    • А какие переживания побуждают вас это сказать?
      • Почему агрессия тут такая сильная? Что вы пытаетесь ею защитить?
    • Скажите другой стороне о ваших переживаниях открыто.


3.2. Ролевые групповые действия


Из самых простых хорошо подходящих для онлайн-работы ролевых действий у нас есть следующие:

Через ролевую игру к переживаниям, актуальным для всех. Для этого всем вместе нужно войти в некоторую специально подобранную роль и начать чувствовать и говорить из нее, например:
  • 0: Давайте войдем в роли разных медицинских масок — вы можете придумать, какая вы именно маска — и из этих ролей пожалуемся на нашу жизнь. Например, вы можете сказать: «Я такая-то маска, я сейчас в таком-то месте, и я сейчас ощущаю...»

Через ролевую игру к личному опыту участников. Для этого всем участникам нужно войти в индивидуально значимые роли и начать чувствовать и говорить из них, например:
  • 0: Войдите, пожалуйста, каждый в роль какого-то вашего отмененного мероприятия из-за всех этих текущих событий. Например, вы можете сказать так: «Я такое-то событие, я должен был быть тогда-то, и я хочу сказать...» — и скажите, кому и что.

Разнообразные вариации классического «стула в центре», на который можно посадить некоторую социальную или индивидуально значимую роль и сказать ей то, что возникает к ней. А потом можно мысленно всем вместе войти в эту роль, ощутить воздействие реплики и ответить себе уже из нее. На стул в центр можно мысленно посадить и самого себя. А еще, если хочется, можно показать всем участникам фотографию подходящего стула или даже ассортимент разных стульев. Такое действие с показом иллюстрации красивого стула в центре я видел на онлайн-мастерской Даниелы Симонс и Марши Карп (Daniela Simmons, Marcia Karp). Вот несколько примеров действий со стулом в центре:
  • 0: Представьте, что в центре нашего круга стоит стул и на этом стуле вы в январе-феврале этого года, до всех текущих событий. Посмотрите на себя! Про что переживает этот человек на стуле в январе-феврале? И когда смотрите на него, какие переживания у вас появляются и что хочется сказать ему? (...) Кто готов, давайте услышим эти слова. Поднимайте руки по мере готовности, я буду помогать, чтобы мы не начали говорить одновременно.
  • 0: Давайте перенесемся в будущее, например, в тот момент, когда уже прошло три месяца, как закончился карантин. Как вы ощущаете себя тут? (...) Как вам живется? (...) Как вам двигается? (...) Что вы делаете? (...) Что из этого вам нравится больше всего? (...) Как вам отсюда вспоминается то время карантина в прошлом? Если вы вспоминаете себя самого в карантине, что хочется самому себе отсюда сказать? (...) Кто готов, давайте услышим эти слова.


4. Личные работы в психодраматической онлайн-группе


4.1. Выбор протагониста


Как это ни удивительно, но классический групповой выбор протагониста оказалось очень легко адаптировать к онлайн-работе:

1. Кандидаты в протагонисты традиционно рассказывают группе о своих темах.

2. Кандидаты в протагонисты делают внутренний выбор, по очереди отвечая на вопрос «Если не моя работа, то чья?». Есть что-то правильное, чтобы сделать это вслух и явно для всей группы.

3. Далее ведущий просит всех в группе (включая кандидатов в протагонисты, чьи выборы уже произнесены) открыть чат и написать в нем одно имя — имя человека, «из чьей работы я возьму больше лично для себя». Когда все написали, ведущий просит одновременно отправить в чат эти сообщения.

4. А далее мы все вместе можем подсчитать имена в чате, определить совершенный выбор и позаботиться о тех, кого не выбрали сейчас, любым из известных классических способов.


4.2. Как делать личные работы для участников?


Давайте сначала обозначим два крайних варианта, как можно обходиться с личными работами участников в онлайн-группе.

1. Как в индивидуальной работе. Делать работы для выбранных протагонистов примерно так, как психодраматист работает по скайпу индивидуально. В этом случае участники превращаются просто в зрителей.

2. Как в психодраматической группе. Делать работы для выбранных протагонистов вместе со всей группой. Здесь мы в той или иной степени будем пытаться брать в онлайн-работу элементы из групповой психодрамы, в первую очередь — игру ролей.

С этих вариантов проще всего начать описание, а уже потом думать о разных переходных формах и дополнительных возможностях.


4.2.1. Как в индивидуальной работе (A)


В этом случае директор психодрамы работает с протагонистом в формате один на один, не привлекая к работе других участников группы. Главное слабое место этого варианта в том, что у участников группы больше шансов остаться не вовлеченными в работу. А главная сильная сторона — что психодраматисту, имеющему опыт индивидуальной работы по скайпу, можно почти не менять привычный ему стиль.

В этом варианте работы будет хорошо, если психодраматист умеет работать в коротком жанре, так как виньеточный стиль работы как раз хорошо подходит для удержания внимания участников группы и компенсирует недостаток вовлеченности. На руку нам играет и то, что так как все происходит все-таки при группе и после группового выбора, то у нас изначально более разогретый протагонист и, как следствие, более динамичная работа. Поэтому на самом деле работа терапевта в этом жанре получается не очень похожей на индивидуальную психотерапию по скайпу — все происходящее без всяких дополнительных усилий оказывается ближе к групповой работе, чем кажется.

И на мой вкус, это отличный вариант для онлайн-групп, особенно если стремиться делать небольшие работы, например, по 30 минут.

А еще, в обучающей группе студенты-зрители могут настроить свой экран так, чтобы во время работы директора с протагонистом они смотрели на протагониста глазами терапевта. Это прямо буквальное «оказаться на месте директора и его глазами смотреть на протагониста», и это дает студентам особый интересный опыт, недоступный в классических группах.


4.2.2. Как в психодраматической группе (B)


В этом случае директор работает с протагонистом, привлекая к этому процессу участников группы. Например, директор может предложить протагонисту выбрать участника на роль того человека, о котором протагонист рассказывает, и перейти к психодраматическому диалогу с ним. Главным слабым местом этого варианта является некоторая сложность процедур и инструкций, которыми мы должны пользоваться в ситуации отсутствия сцены. Без визуально-пространственной сцены директору нужно постоянно помогать протагонисту держать текущую сцену в воображении и напоминать ему, кто сейчас в какой роли. Собственно, из-за отсутствия сцены мы, в общем-то, рискуем получить тот же самый эффект недостаточного вовлечения участников, как и в предыдущем варианте работы.

Решить эти проблемы помогло бы создание визуально воспринимаемой сцены, на которой можно было бы разыгрывать психодраму. Хочется пофантазировать: вот если бы протагонист мог сам перемещать окошки с участниками группы по пространству своего экрана и все бы видели эти перемещения, то у нас появился бы некоторый аналог психодраматической сцены.

Например, Бертрам Воленберг и Марко Юс (Bertram Wohlenberg, Marco Ius) сейчас развивают и экспериментируют со сценой, создаваемой на общем экране из выбранной иллюстрации, и расположением на ней объектов и участников, обозначенных их фотографиями.

На иллюстрации Бертрам показывает нам, как он работает с этой сценой.

Это позволяет строить сцену почти как в групповой психодраме. Сначала выбрать участников на роли, потом расставить эти роли на сцене (в виде фотографий участников) и далее организовывать между ними психодраматическое действие. В таком варианте мы, конечно, лишены полноценного телесного взаимодействия между ролями, но зато у нас появилась визуально-пространственная сцена и возможность работы с ней. Подробнее про авторов и их работу смотрите в их презентации: bit.ly/mb-arco и инструкции: bit.ly/mb-stage

И наверняка прямо сейчас многие психодраматисты во всем мире изобретают приемы для решения возникших сложностей и развития психодрамы онлайн как особой техники работы.


4.3. Протагонист смотрит на сцену или протагонист смотрит на роль?


Если мы будем делать индивидуальные работы, выбирая участников на роли, то следующий выбор, который нам предстоит сделать, — это поставить акцент на построении сцены или на взаимодействии между ролями. Конечно, можно пробовать совмещать, но мне кажется, что все-таки индивидуальные стили директоров будут тяготеть к одному или другому варианту. Давайте рассмотрим их оба.


4.3.1. Акцент на взаимодействии ролей


В этом варианте во время своей личной работы протагонисту предстоит смотреть на экран с участниками группы, несколько из которых будут играть роли в его работе. Дальше я разверну этот вариант через примеры инструкций директора, по которым, мне кажется, будет понятна стилистика:
  • 0: Выбери, пожалуйста, кто будет твоим братом?
  • 0: Покажи Васе, как ему надо сесть, чтобы это было похоже на твоего брата.
  • 0: Посмотри, пожалуйста, на своего брата.
  • 0: Что ты переживаешь, когда смотришь на него? Скажи ему про это переживание. (Протагонист смотрит на акзилари, играющего брата.)
  • 0: Поменяйтесь ролями. Сейчас ты брат, а Вася — это ты.
  • 0: Вася, произнеси те слова к брату. (Протагонист слушает и смотрит на акзилари, который в этот момент играет протагониста).

Специфика этого варианта в том, что протагонист смотрит на роль, когда взаимодействует с ней. Это усиливает контактные переживания и ощущение эмоциональной включенности в диалог с ролью.


4.3.2. Акцент на построении сцены


В этом варианте во время своей личной работы протагонист видит на экране сцену, создаваемую техническими средствами или в виде предметов на столе директора. Далее я тоже разверну этот вариант через примеры инструкций директора, по которым, мне кажется, будет понятна стилистика:
  • 0: Выбери, пожалуйста, кто будет твоим братом?
  • 0: Что мы выберем для обозначения тебя и его на сцене? (Если это применимо к технологии, используемой ведущим.)
  • 0: Где на сцене мы расположим тебя и его?
  • 0: Что ты хочешь сказать своему брату? (Протагонист смотрит на сцену, на которой видит себя и брата.)
  • 0: Поменяйтесь ролями. Сейчас ты брат, а Вася — это ты.
  • 0: Вася, произнеси те слова к брату. (Протагонист смотрит на сцену, на которой видит себя и брата, и слушает голос акзилари.)

Здесь ключевое значение отдается построению сцены. Как следствие, у нас уменьшается ощущение эмоциональной включенности в диалогах между ролями, но добавляются возможности работы со сценой (работа с расположением фигур, их движением по сцене и создание композиций).


4.4. Техники психодрамы в онлайн-работе


Одновременно с тем, что с построением сцены и взаимодействием ролей есть сложности, многие техники работают в онлайн-формате так же хорошо, как и на очной группе. Самый яркий пример — это дублирование протагониста участниками группы.


4.4.1. Дублирование протагониста участниками группы


В любой момент онлайн-группы нам доступно психодраматическое дублирование от участников группы, причем, естественно, мы можем попросить участников продублировать как протагониста в собственной роли, так и когда он в роли другого человека. Эта возможность доступна в любой момент любого описанного выше варианта психодраматической работы (A/B). Вот для примера несколько вполне классических приглашений участникам группы продублировать протагониста:
  • 0: (Протагонисту.) А можно я попрошу участников тебя продублировать (в этой роли)?
  • Примеры инструкций участникам группы:
    • 0: Попробуйте помочь нам тут найти слова, чтобы выразить наши переживания.
    • 0: Те, кто чувствуют сейчас, что понимают переживание протагониста, попробуйте выразить словами, как бы вы ощущали себя в этот момент.
    • 0: Попробуйте выразить то переживание, которое, как вам кажется, прячется за словами этой роли.
    • 0: Попробуйте назвать словами тот мотив, который эта роль не произносит вслух.

Естественно, такие инструкции подходят для опытных участников, а новичкам нужно более подробно объяснять, что делать тому, кто дублирует. Ну и конечно, остается неизменной инструкция протагонисту: «Если подходит — повтори, если нет — скажи по-своему». Простите меня за последний комментарий. Это все знают и делают, но какой-то голос внутри требует, чтобы оно было написано вслед за каждым примером дублирования.

И, как уже упомянул выше, жду повсеместного возвращения жеста «✌», с помощью которого участники в любой момент индивидуальной работы смогут подать сигнал директору «Хочу продублировать!».


4.4.2. Создание сцен и ролевого взаимодействия


Здесь я просто приведу несколько примеров, как техники психодрамы могут использоваться во время индивидуальной онлайн-работы для протагониста. Обмен ролями не буду описывать повторно, так как он уже есть в разделе «Протагонист смотрит на сцену или протагонист смотрит на роль?».


4.4.2.1. Оказаться в психодраме в некоторой ситуации
  • 0: А как именно мама тебе сказала?
  • 1: (...)
  • 0: Давай мы попросим кого-то сыграть нам маму в этой ситуации, чтобы мы могли увидеть твою реакцию. Кто мог бы сыграть ее?
  • 1: (...)
  • 0: Покажи акзилари, как ему сыграть маму в этот момент.
  • 1: (...)
  • 0: (К протагонисту.) Давай снова окажемся в этой ситуации и увидим твои переживания в ней.
  • 0: (К акзилари.) Сыграй нам маму.


4.4.2.2. Сделать прямое обращение к некоторой роли
  • 0: А хочешь попробовать сказать эти переживания прямо им?
  • (...)
  • 0: Выбери, кто будет ими. Если хочешь сказать сразу двоим, то выбери двух людей, которые у тебя на экране рядом.
  • (...)
  • 0: (К акзилари.) Поменяйте позу, чтобы было понятно, что вы теперь в роли.
  • 0: (К протагонисту.) Посмотри на них и попробуй сказать прямо им про свои переживания.


4.4.3. Обращение к участникам


В онлайн-работе появилась мелкая проблема, которой не было раньше. В очных группах директор мог обращаться к конкретному участнику, показывая ему, что он обращается именно к нему взглядом. Это позволяло без особых проблем, например, обращаться к акзилари по имени роли, которую акзилари играет. А в онлайн-работе приходится явно по имени указывать, к кому именно директор хочет обратиться. Мне нравится вариант, дающий максимальную ясность — в каждом обращении называть реальное имя адресата и роль, к которой я хочу обратиться.

Вот например, давайте представим, что у нас есть протагонист Маша и акзилари Аня, выбранная на роль мамы в варианте с прямым классическим обменом ролями. Тогда обращения будут такие:
  • 0: Аня в роли мамы, скажите ваши слова Маше.
  • 0: Аня в роли Маши, скажи твои слова маме.
  • 0: Маша, вернись в роль мамы. Что вы, мама, хотите сказать дочке, которую сейчас играет Аня. Что вы хотите сказать дочке?

Такая форма, к сожалению, нарушает принцип обращаться к каждой роли по ее имени и, как следствие, уменьшает непосредственную вовлеченность в игру, но она делает происходящее действие ясным для протагониста и группы, что очень важно для простоты восприятия и, соответственно, включенности.


5. Основные задачи ведущего группы и их онлайн-реализация


В этом разделе я хочу решить особую задачу: описать работу ведущего в классической очной группе и в онлайн-группе одновременно. Мне кажется, если посмотреть на эти две формы работы через призму единых задач, то это лучше раскроет, зачем мы делаем каждое действие, и покажет, что при переходе в онлайн-формат по большому счету в нашей работе ничего не меняется.

Я построю раздел как перечень задач, на которые могут быть направлены усилия ведущего группы. Я расставлю их в том порядке, в котором они возникают у ведущего в типовой ситуации, но надо понимать, что обычно каждое действие ведущего направлено на решение нескольких задач одновременно. Да и сама работа ведущего — это не ведение группы по некоторым известным этапам, а скорее умение чувствовать, что участникам не хватает какого-то компонента для развития группового процесса, и умение минимальными действиями и почти незаметно его добавить.

Если после прочтения этого раздела вам захочется больше подробностей и красоты, то я рекомендую вам статью Екатерины Михайловой «Пара узелков на изнанке разогревов» [psihodrama.ru/a1117.html](a1117.html).


5.1. Снятие первичной тревоги (преконтакт)


В начале любой группы участники испытывают тревогу, эта естественная тревога от контакта с группой есть у участников, даже если они сами не отдают себе в этом отчета. Эта тревога вызывает скованность и мешает развитию всех групповых процессов. Если группа совсем новая — то тревога очень сильная. Если все участники знают друг друга и были на группе именно в таком составе, то этот эффект существенно меньше, но немного он есть все равно. А любые изменения в составе группы усиливают его до достаточной степени, чтобы имело смысл его учитывать.

Основной задачей ведущего на этом этапе является обхождение с этой тревогой и помощь участникам адаптироваться в новой среде и новой группе. Вне зависимости от формата группы (офлайн/онлайн) основные действия здесь будут одинаковые:
  • Дать участникам время осмотреться, делая что-то вполне традиционное и ожидаемое всеми. Например, представиться, рассказать о себе, о задумке группы — что-то вполне обычное, что вызовет у участников ощущение понятности происходящего и даст выдохнуть.
  • Дать группе определенность того, что будет происходить, во всех смыслах этих слов: рассказать двумя словами о плане работы, перерывах, формах работы, при этом не забывая цель — сделать происходящее понятным и предсказуемым для участников и немного уменьшить тревогу.
  • Дать участникам максимально увидеть и почувствовать ведущего: увидеть стиль его управления группой, бережное отношение к участникам. Будет хорошо, если ведущий покажет себя открытым, теплым, предсказуемым и понятным.
  • На эту же задачу порой могут работать и действия, направленные на создание безопасной среды, такие как введение и обсуждение правил, общегрупповое принятие конфиденциальности. Но лично я предпочитаю делать это не в начале группы, а немного позже.

На очных группах на эту же задачу отлично работают коротенькие диалоги в парах на задаваемые ведущим простые темы. Они очень хороши, так как в парах люди чувствуют себя несравнимо комфортнее, чем в группе, и когда они вернутся из нескольких пар в группу, группа для них будет уже не такой незнакомой — они будут знать не меньше 3 человек. Вот примеры вопросиков для обсуждения в парах:
  • %2 В каком настроении вы шли на группу? (По минуте на человека.)
  • %2 Как вы приняли решение прийти на эту группу? (По минуте на человека.)

На онлайн-группах деление на пары для такой задачи будет слишком долгим и громоздким, поэтому вместо этого можно сделать что-то минимальное и очень ненавязчивое для уменьшения смущения перед камерой.


5.2. Проявиться на группе


Следующий естественный шаг каждого участника к группе — это первые разы проявиться на ней и быть замеченным. В большинстве случаев смысл этого этапа в очной группе сводится почти исключительно к тому, что в какой-то момент хорошо попросить всех участников как-то прозвучать на группе, «чтобы голос каждого прозвучал в тот момент, когда вся группа слушает» и «звучание голоса каждого было услышано». В контексте очных групп этот этап можно даже не выделять, так как это происходит одновременно с любыми другими действиями.

А вот в контексте онлайн-групп этот этап хочется выделить отдельно. В онлайн-группе довольно легко остаться в тени. В онлайн-группе довольно легко не пережить этого особого волнения, которое чувствует каждый человек, начиная впервые проявляться на новой группе. И следствием такого не проявления будет то, что участник будет сложнее и дольше включаться в группу и рискует остаться не проявленным в принципе.

И чтобы это компенсировать, мне кажется хорошим предпринимать специальные действия, направленные на то, чтобы участники проявлялись на группе и в этот момент переживали то самое специфическое волнение, такое нужное для включенности в группу. Технически тут все просто: один прием и один принцип.

Прием ведущего — это предложение участникам разных очень коротких заданий, которые побуждают каждого кратко проявиться. Посмотрите разделы:
  • 2.2.3.1. Инструкции ведущего, побуждающие к короткому ответу
  • 3.1.1. Социометрия через поднятие рук

А принцип таков. Прося участников сказать о себе, важно не предлагать им делать больше, чем для них комфортно в этот момент развития группы. Например, можно условно разделить самопредъявление на три уровня и часто хорошо идти по ним последовательно:

1. Формальный. На первом этапе предложить участникам сказать о себе что-то вполне формальное. Например: имя, город или профессию — что-то такое, что все обычно могут без проблем сказать незнакомым людям.

2. Индивидуальный. Это значит предложить участникам сказать о себе что-то отличающее их от других, но эмоционально не глубокое. Например, рассказать о каком-то важном предмете, который лежит на их письменном столе.

3. Эмоциональный. Это значит предложить участникам поделиться чем-то, что для них эмоционально важно и затрагивает. Например, поделиться тем, что вызвало самую сильную эмоциональную реакцию в упражнении, или тем, что его больше всего тревожит на этой неделе.

В каждой группе всегда есть несколько более разогретых участников, которые готовы начать сразу с третьего слоя. Но если мы пойдем у них на поводу, то рискуем, что большинство в группе останутся не включенными. Мы не должны ориентироваться по самым разогретым, нам надо углубляться вместе с большинством участников группы. И последовательное движение по этим слоям может служить опорой для постепенного включения всех.


5.3. Соединенность с группой


Человек — удивительное существо: люди могут физически находиться в группе среди других людей, но при этом не быть с ними во взаимодействии и не ощущать себя частью этой группы. И важно понимать, что переживание включенности в группу и ощущения себя ее частью плотно связано с переживаниями эмоционального присоединения к участникам. Эти две группы переживаний развиваются параллельно и помогают друг другу в развитии.

А терапевтические эффекты групповой психотерапии очень плотно завязаны на включенность в группу и эмоциональное присоединение к другим участникам. Мы же не для того собрали людей в группу, чтобы они поиграли роли в психодраматических работах? А как раз для того, чтобы для всех участников начали работать психотерапевтические эффекты групповой терапии, которые по мощности не сравнимы больше ни с чем. Поэтому развитие переживания включенности в группу у ее участников — это одна из наших первоочередных задач.

Для решения этой задачи, в самом общем виде, нам нужно создавать ситуации, в которых участники группы будут взаимодействовать друг с другом в разных вариантах: смотреть, говорить, обращаться друг к другу, копировать друг друга и делать что-то вместе. Есть огромное количество техник и разогревов, работающих на эти задачи, но я приведу наиболее распространенные, и те, которыми пользуюсь сам.

На очных группах нам очень легко работать на развитие соединенности участников, предлагая им упражнения, в которых постепенно участники все больше и больше входят во взаимодействие друг с другом и с группой. Можно даже попробовать расставить эти упражнения примерно в порядке возрастания сложности:
  • Диалоги в парах на предложенную тему. Эта форма упражнения очень хороша для первого этапа. Двухминутный диалог в паре побуждает участников к взаимодействию, и говорить в паре существенно легче, чем в группе. Примеры инструкций для самых первых диалогов уже были приведены выше. А на втором шаге для углубления эффекта в инструкцию можно добавить предписание эмоционально присоединяться друг к другу или эмоционально откликнуться друг другу, например, вот так:
    • 0: Когда будете друг другу рассказывать — слушайте внимательно, но не логикой, а сердцем. И в самом конце у вас будет полминутки поделиться друг с другом тем, что каждому более всего эмоционально откликнулось в рассказе другого.
  • Упражнения в парах. Это разнообразные задания в парах, когда нужно что-то телесное/двигательное/игровое делать вместе. С этими упражнениями не всегда легко угадать, когда их уместно применить. Есть риск попасть в ситуацию, что для кого-то они окажутся чересчур контактными, и такие участники закроются, а другие в такой же ситуации перевозбудятся, и это будет плохо для общегрупповой соединенности всех со всеми.
  • Социометрические упражнения. В этих упражнениях участникам нужно выбирать друг друга в соответствии с критерием, который предлагает ведущий. Они подходят для заявленной цели скорее в уже идущих группах, и при условии очень мягких критериев. На каждый критерий каждый участник должен обязательно выбрать одного другого участника, и каждый такой выбор вызывает у обоих интенсивное переживание контакта, которое нам и нужно. Если я как ведущий хочу только поддержать развитие связности в группе и ничего лишнего не обострить, то формулировки могут быть, например, такие:
    • 0: Навскидку, не думая слишком много и как покажется сейчас (а через минуту может уже измениться), выберите одного человека из этой группы:
      • Которого, кажется, вы ну вот совсем давно не видели.
      • С кем еще не успели поздороваться, ну вот каплю больше, чем с другими.
      • Про кого вы думали после нашей предыдущей встречи.
      • Чье состояние сегодня как будто бы похоже на мое.
  • Совместные групповые действия. Это тоже очень большой диапазон упражнений. На одном полюсе диапазона будут социометрические линеечки и совместные обсуждения, а на другом — общие игры и общегрупповые задания. Здесь самое важное, что теперь группа должна начать делать что-то вместе, сонастраиваясь и соотносясь друг с другом. Вот примеры упражнений внутри этой группы, от легких к сложным:
    • Социометрические линеечки между двумя полюсами, например, от активности к усталости.
    • Двигаться в пространстве группы и понемногу начинать взаимодействовать (например, здороваться).
    • Делать что-то всем вместе («хором»), например, повторять жесты, звуки или стихи.
    • Выстроиться в линию по какому-то критерию, например, по первой букве имени или цвету волос.
    • Участвовать в групповой (детской) игре по каким-то предложенным правилам.
    • Пытаться решить всей группой какое-то предложенное ведущим задание.

Но на самом деле на эту задачу работают не только упражнения, но и все совместные действия в группе, включая обсуждения, когда участники стремятся действовать согласованно. А еще, конечно, сами индивидуальные психодраматические работы вполне являются видом общего совместного действия, если группа чувствует себя соучастниками этого процесса, к чему мы, естественно, стремимся.

  • Работа в подгруппах. Эту группу я ставлю последней и оцениваю ее самой сложной, так как тут, в отличие от предыдущей группы, еще и совсем нет ведущего, и, как следствие, это требует от участников еще большей включенности в самоорганизацию. Классическим примером являются упражнения, когда подгруппы обсуждают и далее показывают что-то в виде сценки.

Важно сказать, что это не этапы, по которым надо пройти, а просто арсенал приемов, которыми ведущий может разумно пользоваться, чтобы поддержать развитие соединенности в группе, если чувствует и видит в этом необходимость.

Как я уже написал, я попытался расположить упражнения примерно в порядке возрастания сложности. Это значит, что чем ближе к концу списка, тем большей предварительной разогретости требует упражнение, чтобы оно дало наилучший результат. Наилучший — это значит, что все участники группы, выполнявшие упражнение, сделали шаг в сторону соединенности в группе без негативных эффектов, таких как:
  • Закрытие участников, когда задание оказалось сложнее, чем они были на тот момент разогреты.
  • Перевозбуждение участников, так как задание потребовало от них больше усилий, чем было бы естественно.
  • Усиление поляризации участников на две вышеупомянутые группы (так как появление каждой из групп поддерживает появление и поляризацию другой).

И наконец мы добрались до онлайн-групп. Именно поддержка развития соединенности участников требует особого подхода в онлайн-группах, так как перечисленные выше очные инструменты оказываются сильно урезанными. Работа в онлайн группах позволила увидеть то, какое большое значение в развитии соединенности между участниками играет общее физическое пространство и невербальное реагирование друг на друга. Давайте кратко перечислю наши основные инструменты:

1. Поддерживать взаимное реагирование участников друг на друга, телесную экспрессию и жесты
  • См. раздел: 2.2.2. Поддерживать взаимное реагирование участников друг на друга

2. Организовывать групповой процесс, вовлекающий всех участников
  • См. раздел: 2.2.3. Организовывать групповой процесс, вовлекающий всех участников

3. Предлагать совместные действия, помогающие сонастраиваться
  • См. раздел: 2.3.3. Шаги к эмоциональной соединенности

4. Делать простую социометрию через поднятие рук
  • См. раздел: 3.1.1. Социометрия через поднятие рук

И в качестве завершения этого параграфа я приведу еще одно простенькое задание для онлайн-группы, похожее на социометрическое упражнение, которое хорошо работает на связность участников:
  • 0: Посмотрите, пожалуйста, на участников группы — кого-то вы можете знать, а кого-то не знать. И смотря на тех, кого вы не знаете, выберите двух человек, которых вы «не знаете больше всего» — ну вот, по ощущению. И назовите их имена. Кто готов?
    • (Участник группы говорит два имени.)
    • (Ведущий — тем, кого назвали). Отреагируйте как-то жестом или двумя словами.


5.4. Соединенность с эмоциями


Когда люди приходят на группу, то в большинстве случаев они в какой-то степени дистанцированы от собственных переживаний. Это происходит по многим причинам, но нам особенно интересны две из них:

1. Интеллектуально-волевые процессы, задействованные, чтобы заниматься регулярными делами, по своей сути подавляют и тормозят переживания. Поэтому людям, пришедшим на группу, нужно пройти еще некоторый путь от дистанцированности от переживаний к соединенности с ними. Когда соединенность с собственными переживаниями появляется, человеку становится легче ощущать как свои переживания, так и переживания других людей. Обычно соединенность со своими переживаниями развивается параллельно с развитием эмоциональной соединенности с другими участниками, и эти два процесса поддерживают друг друга в развитии.

2. У психики есть естественное свойство убирать/прятать/вытеснять дискомфортные переживания. То есть как раз переставать переживать именно те эмоции, которые наиболее болезненны, и работа с которыми может быть наиболее психотерапевтичной. Для реализации этого психика задействует очень разные защиты, но чаще всего самую простую — дистанцирование от всех переживаний. Поэтому, в общем-то, в большинстве случаев достаточно только помочь участникам соединиться со своими переживаниями, чтобы была возможность начать с ними работать.

В самом широком смысле для решения этой задачи нам предстоит побуждать участников чувствовать свои и чужие переживания. Но перед тем как приступить к этому, нам иногда бывает нужно сделать предварительные действия, открывающие нам дорогу к переживаниям, чтобы помочь людям перейти из режима деятельности в режим проживания переживаний:
  • Ведущий в той или иной форме предлагает участникам «остановиться», перестать на время группы думать о делах и задуматься о себе и своем состоянии. Это можно сделать как просто словами и интонацией, так и каким-то действием, например, специальным ритуалом начала группы.
  • В группах, которые идут по вечерам будних дней, то есть после рабочего дня, довольно часто приходится видеть ситуацию, когда участнику необходимо на шеринге сказать что-то о своем сегодняшнем дне, чтобы через это произнесение помочь себе завершить те процессы и освободить место для присутствия на группе.


5.4.1. Прямая поддержка контакта с переживаниями


Основные действия ведущего, направленные на решение задачи по соединенности с эмоциями — это прямая поддержка эмоциональных процессов участников. И в любой момент групповой работы ведущий может:
1. Ратифицировать эмоциональность в рассказах участников, то есть сильнее реагировать на эмоциональные части рассказа, и повторять эхом наиболее проявленные переживания рассказчика.
2. Непосредственно расспрашивать участников об их переживаниях.
3. Эмоционально присоединяться к участникам во время их рассказов и стараться дублировать их переживания.
4. Наблюдать за телесной и эмоциональной феноменологией участников и ориентироваться по ней, выбирая, о чем расспрашивать и куда двигаться в работе.
5. Просить участников внимательно слушать переживания друг друга, присоединяться друг к другу и откликаться друг другу.

Также ведущий может предлагать группе упражнения, прямо поддерживающие проявление переживаний, например:
1. Упражнения, где нужно входить в роли, играть роли и/или взаимодействовать из разных ролей.
2. Упражнения, где нужно сонастраиваться друг с другом и друг другу эмоционально откликаться.

Упражнения, где есть взаимодействие между ролями или участниками, естественно, будут работать и на развитие соединенности участников, которой посвящен предыдущий пункт.

В решении этой задачи я не вижу принципиальных отличий между очной и онлайн-работой. Кроме уже описанной выше необходимости чуть более отчетливой ратификации переживаний участников при онлайн-работе.

Если задача соединенности с переживаниями решена, то участники от почти любой происходящей в группе эмоциональной работы получают хороший эффект, так сказать, «вентиляции переживаний». Это эффект, когда разные замороженные и подавленные эмоциональные процессы приходят в движение и появляется возможность их прожить и освободиться от них. Многие ходят на группы именно за этим эффектом.


5.4.2. Две подсказки для хорошего разогрева


Но конечно, самое интересное в теме о соединенности с эмоциями — это задача помочь участнику прикоснуться к тем эмоциям, которые уже сделали шаг-другой в сторону вытеснения. Вот здесь начинаются искусство и красота. Но эта задача и является искусством именно потому, что ее не получается в полной мере описать и алгоритмизировать, да и не надо. Но две наиболее простые подсказки сформулировать можно.

Создать разогрев, помогающий участникам прикоснуться к своим эмоциям, «начавшим путь к вытеснению», можно, опираясь на одну из двух формул: «экспериментальное действие + рефлексия» или «разнообразие переживаний + рефлексия».

Экспериментальное действие — это задание для участников, в котором будут задействованы какие-то бессознательные/спонтанные или не очень контролируемые участниками процессы. Вот примеры:
  • Найти в комнате предмет, который больше всего почему-то неприятен и, войдя в его роль, начать говорить себе и миру из нее.
  • Нарисовать свое состояние, а потом найти на рисунке то, что вызывает больше всего переживаний, и, например, тоже войти в эту роль.
  • Выбрать предмет/карточку/открытку из предложенного ведущим набора, который, естественно, подобран так, чтобы в нем было разнообразие.
  • Попробовать начать мысленно представлять на пустом стуле, стоящем в середине комнаты, разных людей из своей жизни.

А после такого экспериментального действия нужно попросить участников отрефлексировать возникшие у них переживания. Тогда получается, что в бессознательном/спонтанном действии некоторые переживания неосознанно «выскакивают», а в рефлексии мы их «ловим». Вот примеры вопросов на рефлексию:
  • 0: Обратите внимание на те переживания, которые возникли у вас во время предыдущего упражнения. И рассматривая их, найдите те, которые:
    • сильнее всего удивили вас и показались вам интересными;
    • затрагивают и волнуют вас сейчас больше всего.
  • 0: И когда вы представляли разных людей на этом стуле — обратите внимание, чей именно образ вызвал больше всего ваших переживаний? Вы можете не говорить это вслух, но признайте это внутри себя.

А можно сделать еще проще. Вместо экспериментального действия сделать с группой что-то, где будет достаточно большое разнообразие переживаний, а после этого попросить отрефлексировать, что откликается и резонирует больше всего. Вот примеры действий, создающих достаточно большую панораму переживаний:
  • Упражнение «Психодраматическая картина», в котором каждому участнику нужно выбрать нечто, вызывающее его переживания, войти в роль этого нечто, занять место в общей картине и представить себя.
  • Упражнение, когда ведущий размечает в комнате некоторое количество зон с разными ролями/позициями/переживаниями и участникам нужно ходить и примериваться к каждой из них.
  • Упражнение, где участникам предстоит оказываться в разных ролях, особенно если роли будут достаточно разнообразные: и люди, и предметы, и абстрактные явления, и то, что нравится, и то, что нет.

И после такого действия нужно будет также попросить участников отрефлексировать возникшие у них переживания:
  • 0: Обратите внимание на переживания, которые были во время выполнения предыдущего упражнения. Какие из них были интересны для вас? Какие, может быть, удивили вас? А какие, может быть, дали возможность лучше почувствовать то, что сейчас на самом деле вас волнует?


5.5. Активизация роли клиента


Эта цель описана последней, но последняя она отнюдь не по значению. Активизация роли клиента важна от первых до последних минут группы.

Почти вся психотерапия работает при соблюдении одного очень важного условия — сам клиент должен быть активным участником психотерапевтического процесса: он должен чего-то хотеть, он должен быть согласен с курсом терапии, он должен быть согласен делать предложенные действия (понимая их смысл), он должен быть сам сфокусирован на каких-то своих сложностях, актуальных для него сейчас. Войти в роль клиента — это значит стать активным участником терапевтического процесса, в котором клиент самостоятельно принимает множество решений и стремится самостоятельно делать так много, как он может.

Чтобы участник вошел роль клиента, ведущий группы тоже может предпринимать целенаправленные действия. Вот наши основные инструменты:
  • Мы спрашиваем участников об их мотивации, особенно в начале работы с группой.
  • Мы просим участников подумать о своей жизни и сфокусироваться на какой-то актуальной сложности.
  • Мы просим участников непременно выбрать актуальную для них сегодня тему или сложность.
  • Мы просим участников подумать и решить, в нужном ли направлении мы двигаемся в их работе.
  • Мы просим участников самостоятельно выбрать, что для них было важным в работе.

То есть нам нужно, чтобы участники не просто вошли в контакт с волнующими их переживаниями, но и приняли решение сейчас работать с ними на нашей группе. И такое принятие решения означает, что человек дает согласие на эту работу, и тогда у него есть шансы стать активным её участником. А так как некоторые сильные переживания участника совершенно не обязательно именно те, про которые он хотел бы сам работать, то разумно активизировать роль клиента с самых первых минут группы — чтобы увеличить вероятность погружения именно в нужные клиенту темы.

Кроме всего перечисленного выше, на эту задачу хорошо работают два приема, которые хочется описать отдельно:

1. Упражнение в парах на активизацию роли клиента.
  • 0: Разбейтесь, пожалуйста, на пары, вам предстоит работа по 4 минуты в каждую сторону. Определите в парах, кто первым будет клиентом, а кто молчаливым слушателем — потом вы поменяетесь.
  • 0: Человек, который рассказывает, должен взять себе полминуты времени, в течение которых он может начать постепенно вслушиваться в себя и в то, что сейчас происходит в его жизни. И после этой паузы пусть он просто начнет лениво и медленно перечислять какие-то события, мысли, тревоги, проблемы, которые занимают его мысли последние 2–3 недели... Просто поперечисляете все то, что само приходит в голову. И когда вы поделаете это минуты 3, то задайте сами себе вопрос: что из всего этого (или что-то другое) для вас актуальнее всего сегодня, подумайте об этом, выберите одно и, если хотите, произнесите вслух вашему молчаливому слушателю. Не делайте выбор, пока не поперечисляете разное несколько минут.

2. Универсальное дополнение к большинству упражнений на активизацию роли клиента. После почти любого упражнения или серии упражнений, где было хоть какое-то разнообразие переживаний (это важно), можно задать участникам группы вот такой вопрос:
  • 0: Здесь у нас что-то происходило, и попробуйте сейчас сделать следующее: задайте себе вопрос, что из всего происходящего вызвало у вас больше всего переживаний и больше всего затронуло. И выберите из этого, что вам кажется самым актуальным для вас сегодня, и что бы вы хотели изменить, или в чем бы вы хотели продвинуться. Просто назовите это сами для себя — нет необходимости про это непременно говорить вслух. Но если хотите — вы можете поделиться.

В решении задачи по активизации роли клиента я тоже не вижу принципиальных отличий между очной и онлайн-работой.

Кроме собственной активности по принятию решений, вторым большим компонентом роли клиента будет работа по приложению усилий к всматриванию в собственные переживания и называнию их словами, но это уже другая история, выходящая за пределы темы этого текста.


5.6. Резюме раздела в виде таблицы


В завершение раздела я приведу таблицу с кратким резюме всего рассказанного выше — не только в этом разделе, но и в других. Просто я знаю, что некоторые люди любят таблицы.



6. Приложения


6.1. Условные наброски онлайн-мастерской


Я хочу сделать несколько набросков планов возможных онлайн-мастерских, опираясь на все рассказанное мною выше. Мне кажется, через такие примеры можно более отчетливо увидеть логику проектирования онлайн-мероприятий. Вот первый набросок.


6.1.1. Очень структурированная онлайн-мастерская


% Представление ведущего, краткое обозначение временных границ, общего плана и целей работы.

% Социометрические голосования
  • 0: Поднимите, пожалуйста, руку все, кто сейчас скорее бодрый, чем усталый.
  • 0: Поднимите, пожалуйста, руку все, кто сейчас скорее усталый, чем бодрый.
  • 0: Поднимите, пожалуйста, руку все, кто в этом ZOOM-е чувствует себя скорее уверенно.
  • 0: Поднимите, пожалуйста, руку все, кто в этом ZOOM-е чувствует себя скорее неуверенно.

% Попросить каждого участника назвать свое имя и город.

% Попросить каждого участника двумя предложениями описать, что у него за окном.

% Сделать несколько залов художественной галереи.
  • Зал с гламурными фотографиями.
  • Зал с кадрами из фильмов ужаса.
  • Зал с фотографиями клоунов.
  • Зал с фотографиями с веб-камер в неподходящие моменты.

% Договориться о правилах.

% Сделать всем вместе несколько простых физических упражнений.

% Первый шаг к личному:
  • 0: Войдите, пожалуйста, каждый в роль какого-то вашего отмененного мероприятия из-за всех этих текущих событий. Например, вы можете сказать так: «Я такое-то событие, я должен был быть тогда-то, и я хочу сказать...» и скажите, кому и что.

% Основное действие:
  • 0: Войдите, пожалуйста, в роль некоторого явления вашей текущей реальности, которое на этой неделе вызывает у вас больше всего переживаний. Например, вы можете начать так: «Я такое-то явление. Я проявляюсь так-то и так-то…».
  • 0: Кто готов, давайте услышим. Поднимайте руки по мере готовности, я буду помогать, чтобы мы не начали говорить одновременно.
  • Ведущий слушает каждого; если нужно, вводит в роль и недолго интервьюирует роль, задав вопрос: «Расскажите, как вы воздействуете на [имя человека, играющего роль]?»

% Шеринг после основного действия:
  • 0: Давайте поделимся переживаниями после всего, что тут у нас происходило. Напоминаю, мы не будем обсуждать ситуацию, мы будем говорить только о переживаниях. Что вы переживали? Что больше всего пугает? Что вам созвучно? Что для вас было важного в этом кусочке?
  • Ведущий помогает говорить именно о переживаниях и поддерживает участников разделять переживания друг друга.

% Упражнение к завершению.
  • 0: Давайте перенесемся в будущее, например, в тот момент, когда уже прошло три месяца, как закончился карантин. Как вы ощущаете себя тут? (...) Как вам живется? (...) Как вам двигается? (...) Что вы делаете? (...) Что из этого вам нравится больше всего? (...) Как вам отсюда вспоминается то время карантина в прошлом? Если вы вспоминаете себя самого в карантине, что хочется самому себе отсюда сказать? (...) Кто готов, давайте услышим эти слова.

% Завершающий шеринг.


6.1.2. Группа поддержки с опорой на групповую работу


% Представление ведущего, краткое обозначение временных границ, общего плана и целей работы.

% Попросить каждого участника назвать свое имя и город.

% Социометрические голосования
  • Для демонстрации принципа
    • 0: Поднимите, пожалуйста, руку все, кто сейчас скорее бодрый, чем усталый.
    • 0: Поднимите, пожалуйста, руку все, кто сейчас скорее усталый, чем бодрый.
  • Адаптированность к карантину
    • 0: Поднимите, пожалуйста, руку все, кто скорее адаптировался к ситуации, чем не адаптировался.
    • 0: Поднимите, пожалуйста, руку все, кто скорее не адаптировался к ситуации, чем адаптировался.
    • 0: У меня не получается адаптироваться, потому что…
    • 0: В моей адаптации мне помогает…
  • Скорое завершение карантина
    • Давайте на одном полюсе у нас будет: «Хочу, чтобы это все как можно быстрее закончилось», а на другом: «Ну уж нет, не прямо так, чтоб очень быстро»
      • 0: Кто хочет, чтобы это все как можно быстрее закончилось?
      • 0: А кто не хочет, чтобы это закончилось очень быстро?
    • 0: Я не хочу, чтобы это закончилось слишком быстро, так как…
    • 0: Но если, тем не менее, это закончится быстро, то что я сделаю первым…

% Психодраматическая картина «Наш карантин»
  • 0: Наверняка среди всего, что последнее время происходит вокруг нас, вас цепляют какие-то новости или явления, которые становятся своеобразными символами того, что сейчас происходит вокруг. А может быть, это вообще не явление внешней реальности, а что-то ваше личное, например, какая-то сложность или тревога, эмоционально важная персонально для вас. Подумайте и выберите, пожалуйста, что-то одно, может быть, наиболее цепляющее, или наиболее характерное, или наиболее сейчас важное.
  • 0: И выбрав, сделайте следующее: войдите в роль этого предмета/явления/сложности, покажите телесно себя и представьтесь — то есть скажите нам, кто вы.
  • (Небольшое интервьюирование ролей.)

% Большой и развернутый шеринг
  • 0: Сейчас на сцене было много всего того, что волнует сейчас нас как группу. И наверняка вам оказывалось созвучным и откликалось что-то. И может быть, сейчас стало лучше понятно, что сейчас для вас самое сложное и самое эмоционально заряженное во всей этой ситуации. Попробуйте сейчас откликнуться и сказать либо про то, что вас больше всего зацепило в том, что звучало, либо про то, что вы лучше поняли сейчас про самого себя.


6.2. Обрывки декораций


Обрывки декораций — это раздел, в котором копятся небольшие фрагменты текста, которые были написаны, но не вошли в окончательный вариант, т. к. стало понятно, что в основном тексте они будут избыточны. Но как небольшие добавки для ценителей деталей я оставляю их в этом разделе.


6.2.1. Близко или далеко к камере?


Я не знаю, что я буду думать, когда опыта онлайн-работы станет больше, но на сегодняшний день мне кажется, что для групповой работы лучше всем располагаться поближе к камере. Идеально, чтобы каждого было видно примерно по плечи или максимум по локоть. Когда мы все видим группу как набор небольших картинок, то такое близкое расположение дает возможность считывать эмоции участников по изменению выражения лица.

Интересно то, что для индивидуальной работы по скайпу иногда лучше совсем иное расположение относительно камеры. В некоторых случаях в индивидуальной работе целесообразно и терапевту, и клиенту располагаться дальше от камеры, так чтобы было видно большую часть тела. Это делает онлайн-встречу больше похожей на очную встречу. И это бывает полезно для тех клиентов, для которых межличностное напряжение в клиент-терапевтическом контакте является значимым фактором терапевтической работы.


6.2.2. Сессионные залы


Про сессионные залы ПО ZOOM Cloud Meetings не буду здесь говорить, только приведу текст сообщений, которые я рассылаю участникам, работающим в парах, для того чтобы помочь им управлять временем работы:

Обмен ролями в парах:
  • Через 1 минуту меняйтесь ролями!
  • Договаривайте 1–2 фразы и меняйтесь ролями.
  • Я предполагаю, что все уже поменялись ролями. (Через минуту после предыдущего сообщения.)

Завершение работы в парах:
  • Осталось примерно 2 минуты для завершения работы в парах.
  • Осталась примерно 1 минута для завершения работы в парах.
  • Договаривайте 1–2 фразы, поблагодарите друг друга и возвращайтесь.
  • Договаривайте 1–2 фразы, кратко поделитесь впечатлениями, поблагодарите друг друга и возвращайтесь.
  • Возвращайтесь! Всех ждем в общем зале!


6.2.3. Завершение группы


Это совсем несущественная деталь, но я не могу о ней не написать. Я заметил, что если в онлайн-группе произошел какой-то хороший групповой процесс, то завершение видеоконференции не происходит одномоментно. После того как все попрощались и ведущий объявил завершение, есть еще 2–3 минуты, когда участники не спеша расходятся по одному. Каждый прощается, с ним прощаются те, кто еще остался, и он отключается. И это очень напоминает то, как постепенно расходятся очные группы: по одному-два человека, давая каждому участнику прощаться чуть дольше или чуть быстрее, так чтобы каждый мог комфортно завершить для себя группу. Когда я увидел, что так спонтанно сложилось несколько раз, я стал поддерживать группы завершаться именно таким образом, не форсируя этот процесс и давая участникам разойтись в той скорости, в которой это лучше для них.


6.3. Заключение


Этот текст является своеобразным отпечатком рефлексии опыта, который я успел набрать на данный момент. И наверняка, когда опыта будет становиться больше, текст будет меняться. Но я буду рад, если и в таком предварительном виде он уже принесет кому-то пользу.

Благодарю за помощь моих первых читателей Таину Безрукову и Наталью Фролову, которые помогали редактировать текст. Буду рад откликам и вопросам от заинтересованных коллег и новых читателей.





С уважением, Павел Корниенко
Аватара пользователя
Павел Корниенко
Редактор сайта
Сообщения: 855
Репутация пользователя: 31




Непрочитанное сообщение Павел Корниенко 27 апр 2020, 15:31

Не совсем по теме онлайн-работы с группой, но про онлайн-работу.

В третьем видео по этой ссылке я рассказываю кусочек, которой хорошо применим в индивидуальной психодраматической онлайн-работе:
Аватара пользователя
Павел Корниенко
Редактор сайта
Сообщения: 855
Репутация пользователя: 31

Непрочитанное сообщение Павел Корниенко 07 май 2020, 11:30

Мы сделали перевод этого текста на английский язык.

My dear colleagues! Me and my wonderful trainees have translated the text about online groups. Its title: "The specifics of conducting therapy groups in an online environment: a psychodramatist’s reflections and observations after the first month of working online".

Link to English version: https://bit.ly/ptx-pg14-eng

We are not so excellent in English so do not judge us strictly. I left the file open for commenting, and anybody can mark unclear places or suggest a better variant. In the next days, we will probably make some more corrections to the text.

We hope, that this text will be interesting and useful for the psychodrama community. And we would be grateful for any feedback.

My wonderful team of translators: Olga Simakova, Jane Pak, Adriana Mirza Balan, Darya Shkrebo, Kseniya Nemirovskaya, Anastasia Pashina, Margarita Smirnova
My wonderful editors of Russian version: Taina Bezrukova and Natalia Frolova
Вложения
Аватара пользователя
Павел Корниенко
Редактор сайта
Сообщения: 855
Репутация пользователя: 31

Непрочитанное сообщение Павел Корниенко 07 май 2020, 12:45

Уважаемые друзья и коллеги! Я немного доделал и обновил свой текст про онлайн-работу с группой (v1-0000 => v1-1000). Если вы читали первую версию, то сейчас достаточно посмотреть новый пункт 4.3 и значительно более отчетливые 2.2.3. и 3.1, остальные правки — это мелочи.

По-прежнему буду благодарен вам за отклики. Для меня очень важно понимать, что именно оказалось интересным для вас — это помогает мне ориентироваться и делать лучше.
Аватара пользователя
Павел Корниенко
Редактор сайта
Сообщения: 855
Репутация пользователя: 31

Непрочитанное сообщение Павел Корниенко 17 май 2020, 13:22

Уважаемые друзья и коллеги!

Я существенно расширил и дополнил мой текст про онлайн-работу. Мне кажется, он стал на уровень выше, и теперь он даже мне начинает понемногу нравиться.

Я расширил разделы о социометрических упражнениях и о психодраматической работе. А еще добавил новый раздел «5. Основные задачи ведущего группы и их онлайн-реализация», в котором описываю основные задачи ведущего группы вне зависимости от формата. В нем я стараюсь показать, что онлайн и офлайн психодраматическая работа с группой опирается на единую логику. Буду рад вашей обратной связи!

По-прежнему буду благодарен вам за отклики. Для меня очень важно понимать, что именно оказалось интересным для вас — это помогает мне ориентироваться и делать лучше.

При обновлении с v1-0000 до v1-1000 обновились разделы: 2.2.3., 3.1., 4.3. (+мелкие дополнения в других)
При обновлении с v1-1000 до v1-1300 обновились разделы: 3.1.1., 3.1.2., 3.1.3.
При обновлении с v1-1300 до v1-5000 обновились разделы: 1.3., 4.4., 6.1.2. и появился новый раздел № 5.
Вложения
Аватара пользователя
Павел Корниенко
Редактор сайта
Сообщения: 855
Репутация пользователя: 31

Непрочитанное сообщение Ирина Андреева-Чадаева 21 май 2020, 17:07

Паша, большое спасибо тебе за такую проделанную работу. Это неоценимо. Постепенно приходит понимание, как может выглядеть психодрама-онлайн. Невозможное возможно.
Ирина Андреева-Чадаева


Строка для библиографии: Корниенко П. PG14 Онлайн-работа с психологической группой. Режим доступа: [https://psihodrama.ru/t1134.html]

Метки темы

онлайн

Вернуться в Учебные пособия по психодраме



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0